作者ckzsy (~仲~)
看板OT-badminton
标题[暑训] DAY 6
时间Mon Jul 2 20:03:17 2012
一觉睡醒竟然七点半了...
觅食前先来篇练球文吧!!
出席人员：彦仲、侑伦、淇文、幕仪、海龟、芷昀
专业待练：一出手就震撼全场的祥爷
最佳啦啦队：YY和他的早餐们、假买午餐之名偷偷出现在球场的明家
默默耕耘奖：忙里抽空来练球的研究生蔡蔡和阿母
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菜单：
慢跑：医体二楼10圈
脚步：前V 5趟*2组
左右 5趟*2组
後V 5趟*2组
右V(?!) 5趟*2组
左V(?!) 5趟*2组
m=1斜线(?!) 5趟*2组
m=-1斜线(?!) 5趟*2组
基本球：自由练球15分钟
多球：男：长球1打2 10分钟
全场平球v.s.祥爷 10分钟
长球v.s.祥爷 5分钟
单边切放 15分钟
女：扑球 100颗
平球1打2 100颗
左右平球各三排*2轮
小小竞赛：斜进直退争夺赛!(男9、女6)
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呼~貌似有说过今天希望可以少点体能多点打球...
不过怎麽一来就10圈...好险没有综合脚步和体能XD
不过多球真的好多阿@@
算一算大家长球打了至少有4.50分钟...
手都快要举不起来了= =
然後打多球也很耗体能阿...
明天份量...恩...
啊!!不对!!今天苏曼没来!!所有人一律表示轻松 =目
苏曼明天不要怕~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.125.197
1F：推 mandyg1101:你们都很好^^明天我会抱着愉悦的心情去的^^ 07/02 20:30
2F：推 pinkandmilk:大家加油~ 07/02 20:36
3F：推 pacifictd:女生的多球是正手.反手.扑球各100颗.左右20颗各3轮 07/02 20:37
4F：→ pacifictd:然後跟我对打平球15分钟.定点的二打一平球各10分钟XD 07/02 20:37
5F：→ pacifictd:我想说医体十圈大概快1.5公里是基本款啊XD 07/02 20:40
6F：推 scott32214:祥爷学长辛苦了~谢谢祥爷 07/02 20:49
7F：→ scott32214:只要看到YY~就会看到他的早餐~果然是YY和他的早餐们XD 07/02 20:50
8F：推 jasminejun:其实我觉得今天女生真的算轻松(小声)~~~祥爷说第一天嘛 07/02 23:05
9F：→ jasminejun:大家放轻松XD~~所以代表明天... 07/02 23:07
10F：→ h07870231:推推推 谢谢祥爷!! 07/03 21:26
11F：→ minggia:喔喔~专业的祥爷 ^^ 07/07 01:32