作者scott32214 (生如夏花,死若秋葉)
看板OT-badminton
標題[暑訓] Day5
時間Mon Jul 2 00:54:07 2012
33來遲的練球文,先為了他的遲到說抱歉QQ
這假日完全過著廢人一般的生活Orz...
出席名單:侑倫、彥仲、宇璇、蘇曼、芷昀、淇文、海龜
專業帶練:不虧是專業OT的世賓學長
最佳啦啦隊:本來是來吃早餐,後來默默拿起拍子就開始慘電眾人的YY學長
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菜單:
綜合步伐:慢跑2圈、側並1圈、交叉1圈、側並1圈、交叉1圈、慢跑1圈
揮拍:頭頂正拍40秒、反拍40秒、側邊正拍20次、側邊反拍20次
原地長球揮拍20次、十字步10次
腳步:前V 10趟
左右 10趟
後V 10趟
隨機指定15點*3趟
基本球:平球(正正、反反各5mins)
長球50顆
切挑50顆
壓檔
多球:男:大四角跑動 (右後->右前->左後->左前->右後),50顆
女:一半場站兩人、另一半場站一人,
兩人之半場打直線長球、一人之半場打對角長球,50顆換人
休息的人要跑20趟前後腳步
特別活動:野豬牙&單打積分排名賽 有獎品喔!!!
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今天世賓學長帶練,只能說世賓學長我太愛你了,體能好少阿XDD
終於有一天可以不用拖著疲憊的身軀和殘廢的右腳回宿舍了~嗚嗚
真的很喜歡世賓學長說的那個美軍狙擊手和野豬牙的故事
花了40幾分鐘把那部影片看完了
我想系羽的大家不也是這樣嗎? 我們付出汗水和努力 總有一天我們會變強
榮譽就是最好的回報
在那之前的辛苦和疲憊 都是必須的 也將會成為最美好的回憶
我不是一個合格的隊員 因為做體能時我總是唉唉叫的 下禮拜我要努力不唉唉叫!!!
那顆野豬牙~歐不~是RSL NO.5 我會好好珍藏、細心呵護、小心照顧、真心寶貝、
誠心膜拜,等以後老了再跟我孫子說 爺爺我曾經也努力過 (茶~
雖然那顆球已經在打play的時候用掉了...
謝謝世賓學長的飲料和具有非凡意義的紀念品
不過我們的暑訓還沒結束呢~大家要繼續加油!!!
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◆ From: 140.112.211.40
1F:推 timmyer:我還沒開始電人就受傷了耶= = 07/02 13:47
2F:推 jasminejun:推~~ 07/02 15:11
3F:推 mandyg1101:XD推 07/02 18:50
4F:推 wwyun0321:推~>U< 07/02 19:37
5F:推 minggia:我記得那幾天好期待這篇 XD 07/07 01:31