作者ckzsy (~仲~)
看板OT-badminton
標題[暑訓] DAY 2
時間Tue Jun 26 19:57:54 2012
出席名單：侑倫、彥仲、宇璇、蘇曼、芷昀、淇文、塑膠、育慈
友情贊助帶練：明家 感謝明家特地請假來帶練XD
最佳啦啦隊：YY 感謝YY來悠閒的吃早餐
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菜單：
跑步：醫體一樓5圈
綜合步伐(圈)：側並步(左右)
交叉步(左右)
倒退跑*2
轉身(左右)
大跳越(左右)
揮拍+體能：正拍*30、反拍*30、側邊正拍*20、側邊反拍*20
左右跨步*10、原地揮拍*20、十字步*10、向後墊步揮拍*20
十字步*10、後退腳步揮拍*20、扭腰180度轉*10
基本球：平球：正正、正反、反正、反反
長球
切放
小球
多球：男：對角回中長球+大四點切放
女：四點撲球(左右&前*2)+發球輪轉
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帶著愉悅的心情我們來到了第二天，剛看到菜單還以為很輕鬆，
綜和步伐操到大家都快GG了，沒想到不是單趟是用圈計，好慘忍...
總算讓明家成功發動學妹王的學妹捕捉計畫(!?)
認真回想完真的覺得多球有點少，應該可以再增加一些份量
最後就是沒有集體收操，明天的慘烈情況可想而知
大家要養足精神，為我們還有一周多的暑訓做好準備喔!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.125.197
1F：推 timmyer:我沒說什麼話啊怎麼會是啦啦隊XD 06/26 20:31
2F：推 pinkandmilk:加油~大家一定要認真熱身和收操~不要受傷 06/26 20:59
3F：推 h07870231:我下午還可以跟完院羽的體能跟練球 收操很重要! 06/26 21:37
4F：推 scott32214:我們慘不忍睹的狀況就是YY吃早餐時早餐最好的配料XD 06/26 22:07
5F：→ minggia:蔡侑倫~你PO文好好笑喔 太宅了太宅了 XD 06/28 00:59
6F：推 scott32214:這是陳彥仲PO的~不是我Orz 我才不像他那麼宅 06/28 18:01
7F：推 minggia:所以彥仲也蔡倫化了~~~ XD 06/28 23:38
8F：推 scott32214:...不對吧= = 他的宅度我望塵莫及 06/28 23:41