作者ckzsy (~仲~)
看板OT-badminton
标题[暑训] DAY 2
时间Tue Jun 26 19:57:54 2012
出席名单：侑伦、彦仲、宇璇、苏曼、芷昀、淇文、塑胶、育慈
友情赞助带练：明家 感谢明家特地请假来带练XD
最佳啦啦队：YY 感谢YY来悠闲的吃早餐
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菜单：
跑步：医体一楼5圈
综合步伐(圈)：侧并步(左右)
交叉步(左右)
倒退跑*2
转身(左右)
大跳越(左右)
挥拍+体能：正拍*30、反拍*30、侧边正拍*20、侧边反拍*20
左右跨步*10、原地挥拍*20、十字步*10、向後垫步挥拍*20
十字步*10、後退脚步挥拍*20、扭腰180度转*10
基本球：平球：正正、正反、反正、反反
长球
切放
小球
多球：男：对角回中长球+大四点切放
女：四点扑球(左右&前*2)+发球轮转
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带着愉悦的心情我们来到了第二天，刚看到菜单还以为很轻松，
综和步伐操到大家都快GG了，没想到不是单趟是用圈计，好惨忍...
总算让明家成功发动学妹王的学妹捕捉计画(!?)
认真回想完真的觉得多球有点少，应该可以再增加一些份量
最後就是没有集体收操，明天的惨烈情况可想而知
大家要养足精神，为我们还有一周多的暑训做好准备喔!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.125.197
1F：推 timmyer:我没说什麽话啊怎麽会是啦啦队XD 06/26 20:31
2F：推 pinkandmilk:加油~大家一定要认真热身和收操~不要受伤 06/26 20:59
3F：推 h07870231:我下午还可以跟完院羽的体能跟练球 收操很重要! 06/26 21:37
4F：推 scott32214:我们惨不忍睹的状况就是YY吃早餐时早餐最好的配料XD 06/26 22:07
5F：→ minggia:蔡侑伦~你PO文好好笑喔 太宅了太宅了 XD 06/28 00:59
6F：推 scott32214:这是陈彦仲PO的~不是我Orz 我才不像他那麽宅 06/28 18:01
7F：推 minggia:所以彦仲也蔡伦化了~~~ XD 06/28 23:38
8F：推 scott32214:...不对吧= = 他的宅度我望尘莫及 06/28 23:41