※ 引述《scott32214 (生如夏花，死若秋葉)》之銘言： : 明天要練球，不能到的請記得推文請假 : 6:20到集合做操 剛開始改時間可能大家比較難配合 也可能還不知道 因此前三週是宣導期 遲到時間訂在6:30 三週後會將遲到時間訂在6:20 對於遲到的部分會比較要求 希望大家都能配合 和大家一起暖身比較能促進感情嘛! 今日出席名單： 蘇曼、宇璇、曦朗、任佑、怡均、慕儀、淇文、海龜、嘉琪、YY、士賓、明家 : 流程： : 18:20 集合做操 : 18:30 腳步 : 前V、中場、後V、前後 男生10趟女生8趟+隨機25點 : 跑完腳步自行練球至19:30 今天大家腳步都有跑完 很不錯 不過還是有一些部分可以修得更好 腳步是基礎 希望大家都能用心跑 把腳步跑對 跑順 這樣比賽時才會自動用出來 : 19:30 基本球 : 平:5mins、長:5mins、切:5mins X2 、小:5mins 還是幾個基本觀念 打平球時腳不要站死 要能夠去追球而不是伸長身體去打 先求控點 速度可以先慢一點 把點控準更重要 長球和切球要記得側身、帶身體 長球要有帶動身體+手腕的力量才能打得遠 : 20:00 跑動球 : 分兩組，一組跑步另一組打長切放放挑，10mins後交換 : 後V長+前V小:15X2 前V放小球的部分 腹黑姊妹花要注意握拍XD 其他人的腳步也需要注意 不要碰到要打球的時候跑的腳步就亂了 後場記得在退的時候就要引拍 不要跑到定點才拉拍~這樣會太慢 一樣要注意腳步 : 21:00 收操+打play 以後打play的時候會輪流指定大家練習當主審 希望大家可以認真看其他人打play 練習觀察比賽的能力 找出優點和缺點 這能力很重要 而且那個時間拿來聊天感覺很浪費QQ" 多看比賽多觀察才能進步 心得也可以寫一下今天看到了什麼 最後公布今天要寫心得的幸運兒: 蘇曼 海龜 記得要在下週練球前交喔 就是這樣 謝謝大家的配合 --

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