※ 引述《scott32214 (生如夏花，死若秋叶)》之铭言： : 明天要练球，不能到的请记得推文请假 : 6:20到集合做操 刚开始改时间可能大家比较难配合 也可能还不知道 因此前三周是宣导期 迟到时间订在6:30 三周後会将迟到时间订在6:20 对於迟到的部分会比较要求 希望大家都能配合 和大家一起暖身比较能促进感情嘛! 今日出席名单： 苏曼、宇璇、曦朗、任佑、怡均、慕仪、淇文、海龟、嘉琪、YY、士宾、明家 : 流程： : 18:20 集合做操 : 18:30 脚步 : 前V、中场、後V、前後 男生10趟女生8趟+随机25点 : 跑完脚步自行练球至19:30 今天大家脚步都有跑完 很不错 不过还是有一些部分可以修得更好 脚步是基础 希望大家都能用心跑 把脚步跑对 跑顺 这样比赛时才会自动用出来 : 19:30 基本球 : 平:5mins、长:5mins、切:5mins X2 、小:5mins 还是几个基本观念 打平球时脚不要站死 要能够去追球而不是伸长身体去打 先求控点 速度可以先慢一点 把点控准更重要 长球和切球要记得侧身、带身体 长球要有带动身体+手腕的力量才能打得远 : 20:00 跑动球 : 分两组，一组跑步另一组打长切放放挑，10mins後交换 : 後V长+前V小:15X2 前V放小球的部分 腹黑姊妹花要注意握拍XD 其他人的脚步也需要注意 不要碰到要打球的时候跑的脚步就乱了 後场记得在退的时候就要引拍 不要跑到定点才拉拍~这样会太慢 一样要注意脚步 : 21:00 收操+打play 以後打play的时候会轮流指定大家练习当主审 希望大家可以认真看其他人打play 练习观察比赛的能力 找出优点和缺点 这能力很重要 而且那个时间拿来聊天感觉很浪费QQ" 多看比赛多观察才能进步 心得也可以写一下今天看到了什麽 最後公布今天要写心得的幸运儿: 苏曼 海龟 记得要在下周练球前交喔 就是这样 谢谢大家的配合 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.211.40 ※ 编辑: scott32214 来自: 140.112.211.40 (05/04 03:28)