下週四是隊費繳交死線喔 這學期收500元大洋 有困難就和笨慈或我說:) 希望大家都能準時 不然會造成笨慈的麻煩 她很笨的=3= 不要讓她混淆 ========================================================================== To新生: 基本球和play大家都有進步 我覺得大家都很認真 很棒!!! 強迫自己 每次練球都一定要改1~2項壞習慣(基本球和play都要1~2項) 這週揮拍大家都比較流暢了 練基本球也要用和揮拍同樣的方式打 特別是長球 動作完全是一樣的 腳步 知道怎麼跑後就是減少碎步和多練習跑 下週我們還是會復習中場和前場的腳步 (現在會覺得很痠呀 以後就比較不會了 就和現在手比較不痠一樣) 前場小球: 1.腳步:每次打完都要快點回位 不要偷跑 重心放低用弓箭步 最後一步蹬出去腳跟先著地(不要用腳尖) 腳尖稍微向外一點 膝蓋盡量不要超過腳踝 2.擊球:小球要在高點放(盡量靠近白帶子) 啟動後手就要漸漸延伸出去了 不要跑到再把拍子伸出來 身體要延展開來 手肘不要屈曲 影片 http://0rz.tw/mYwCb (你們也可以順便看看搓球) 中場腳步: 全程重心要蹲低 把身體的體重坐在大腿上穩穩的跑 腳尖朝要去的方向 不要用腳側邊煞車 反手的腳步不要背對對手 To舊生: 還是一樣 可以的話 提早來打球 雖然我也覺得要吃晚餐很趕 大家的基本球還要再練更好 腳步也要跑得更熟 加油~ p.s大家有空要自己練發球 發球要一直練才可以 --

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