※ 引述《scott32214 (史考特)》之銘言： : 今天，10/13星期三早上6點到八點，晨練成員有隊長大人、長記學長、 : 陳彥仲和小弟我，首先非常感謝熱心的嘉琪學姊，本來我和陳彥仲只是想利 : 用新體的免費時段去打play，但可愛的隊長大人聽到我們的計畫後就約了長 : 記學長來帶我們練球，真的很感謝兩位熱心的學長姊。 還好啦~~科科=v= : 今天練球的內容分為幾個部分，首先是平球，然後是長球，接著是切球 : ，最後打play。平球的部分不知為何一直抓不到要領，加上更改了姿勢，因 : 此打起來頗為彆扭，全身繃得緊緊的、很僵硬，正手平球打得很差，亟需加 : 強。長球似乎沒有那麼大的問題( 自我感覺良好XD )，不過不知是施力位置 : 錯誤還是因為肌肉不夠強，打到後來會痠且有後繼無力的感覺，這是需要再 : 調整和加強的部分。切球還不熟練，常常打不出切球來，出手的時機和感覺 : 都還要再磨練才能打出漂亮的切球，從出手前的動作到整個過程都要再修得 : 更順、更像長球，這樣才能迷惑對手，總而言之很多地方都要在找時間加強 : 。雙打考驗的不只是個人實力，更重要的是團隊默契和跑位等等技巧，發短 : 球後要到網前，不要每次都往後跑，打高後要分站兩邊防守等等，這些跑位 : 和接球的意識都要靠時間慢慢培養。 因為新球比較快 所以會覺得有點吃力 後來我們討論 發現那個球似乎有點脆掉了orz 放太久 所以更不好掌握 重點就是:在前面用多一點手腕擊球 重心放低 腳不要釘死 你的長球還不錯 不過你拉拍有一點壞習慣 I know you know~ 所以要改一下 長球一開始打都會愈抽愈短 因為體力和肌耐力都不夠了 多練就可以改善 以後長球要可以站定點底線打到底線3~5分鐘喔 還有今天方向會一直飄要控制一下拍面 手要伸更直一點 切球手腕壓太少 常常出現小便球的樣子~ 不過後來有漸入佳境 切球和小球都很需要球感 所以只能多多練習 今天沒練到挑球和小球="= 跑位就真的要靠多打 然後專心的提醒自己要往哪裡去想打出甚麼球 不過在那之前要先把基本球練好 因為跑動中更不容易打好 : 兩個小時的時間其實真的很短，感覺還沒怎麼練到時間就結束了，但我 : 想學長姐能幫我們的只有指導我們的姿勢和其他的問題，真正想要進步必須 : 靠自己苦練，畢竟沒有付出是不會有收穫的，今天比較可惜的是沒有練腳步 : ，或許可以自己找時間再加強。最後想說：大家一起來練球吧！ : PS：今天打得好差，真對不起辛苦陪我們練習的學長姊Orz... 唉額~你們好認真喔~~太棒了!!!! 你不要再慫恿彥仲和你一起爆肝XD 身體好才能打好球喔 身體疲倦比賽會有心有餘而力不足的狀況 就像你說的 沒有付出沒有收穫 你們要好好加油~~ 我知道你們很認真也很喜歡打球 但是適當的休息也是重要的 以後有空大家一起晨練吧 雖然我或許能去的機會不多 大三上的事情好多T^T還有進英 不會對不起啦 以前我們也是和你們一樣 慢慢來 直到漸漸打贏愈來愈多的比賽 我才真實的感受到自己的程度真的不一樣了 想要變強會是很漫長的過程 即便投注了大量的心力和時間 過程還是會有疲乏 瓶頸 希望你們可以不要輕易放棄和氣餒 之後一定會感受到更多的樂趣 看到你們這麼喜歡打球 真好:) 因為我們都很喜歡打球 --

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