作者pinkandmilk (PINGU)
看板OT-badminton
標題[我說] 暑訓Day12
時間Tue Aug 10 15:30:17 2010
今日出席:嘉琪 育慈 記長 史都 YY 不順男 章魚哥 敦敦 大頭
===============================================================
1.熱身
跑步2 3
側並步 1
交叉步 1
墊步 1
弓箭步 0.5
跑步1.5 2.5
2.揮拍
[揮正拍 20
反拍 30
正拍 40sec
反拍 40sec
8字腕 40sec
弓箭步 15
十字步 15]*3
3.基本球
平球 正5min 反5min
長球 3min 3min 3min
切挑 5min 5min
切放單邊5min 5min
殺接 3min 3min
4.腳步
前 8
中 8
後 8
前後 8
全面啟動10點兩次x2
5.收操play
===========================================================
今天謝謝抽筋猴帶了美味的香蕉請大家吃
大家都不抽筋了~~!!!!!
然後以後的練球會修改一些東西
體能和肌力的東西會減少
多球練習比例會增加
還有以後我們就不一起收操了 因為還要打play 所以似乎沒有太大的效果
打完play就自己收操吧 但是請大家一定要記得收操~
今天覆上好奇的影片(有點漫長 大家拉著看吧)
1.羽毛球選羽毛和裁剪 分級的過程
http://cksimon.blogspot.com/2009/03/rsl-shuttlecock-processing.html
2.羽毛球的組裝
http://cksimon.blogspot.com/2009/03/rsl-rsl-shuttlecock-production.html
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.224.163
1F：推 timmyer:章魚哥是誰啊XD 08/10 15:55
2F：推 qpmzq:還有一組教學影片我覺得很好 有重點提示比賽片段和示範 08/10 17:19
3F：推 qpmzq:在youtube上搜尋Badminton - Instruction CCTV Episode 08/10 17:27
4F：→ qpmzq:這系列有很多集 中國拍的 我看過很多次，有解除不少疑惑~~ 08/10 17:28
5F：推 qpmzq:有時間可以全部看過 幾乎把羽球技術全部包含了喔 ㄎㄎ 08/10 17:32
6F：→ pinkandmilk:章魚哥=智宇兄= v = 08/10 18:10
7F：推 timmyer:他有去喔!?? 08/10 18:10
8F：→ pinkandmilk:感謝敦敦提供的資訊~ 08/10 18:12
9F：推 timmyer:用這個方式搜尋好像無法找到全部耶~~那個就是之前常PO的 08/10 18:27
10F：推 timmyer:系列~~~ 08/10 18:27
11F：→ pinkandmilk:對阿~不過他說很久沒打球不要打太久..11點多就走了~ 08/10 18:49
※ 編輯: pinkandmilk 來自: 140.112.224.163 (08/10 18:51)