作者pinkandmilk (PINGU)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训Day12
时间Tue Aug 10 15:30:17 2010
今日出席:嘉琪 育慈 记长 史都 YY 不顺男 章鱼哥 敦敦 大头
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1.热身
跑步2 3
侧并步 1
交叉步 1
垫步 1
弓箭步 0.5
跑步1.5 2.5
2.挥拍
[挥正拍 20
反拍 30
正拍 40sec
反拍 40sec
8字腕 40sec
弓箭步 15
十字步 15]*3
3.基本球
平球 正5min 反5min
长球 3min 3min 3min
切挑 5min 5min
切放单边5min 5min
杀接 3min 3min
4.脚步
前 8
中 8
後 8
前後 8
全面启动10点两次x2
5.收操play
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今天谢谢抽筋猴带了美味的香蕉请大家吃
大家都不抽筋了~~!!!!!
然後以後的练球会修改一些东西
体能和肌力的东西会减少
多球练习比例会增加
还有以後我们就不一起收操了 因为还要打play 所以似乎没有太大的效果
打完play就自己收操吧 但是请大家一定要记得收操~
今天覆上好奇的影片(有点漫长 大家拉着看吧)
1.羽毛球选羽毛和裁剪 分级的过程
http://cksimon.blogspot.com/2009/03/rsl-shuttlecock-processing.html
2.羽毛球的组装
http://cksimon.blogspot.com/2009/03/rsl-rsl-shuttlecock-production.html
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.224.163
1F：推 timmyer:章鱼哥是谁啊XD 08/10 15:55
2F：推 qpmzq:还有一组教学影片我觉得很好 有重点提示比赛片段和示范 08/10 17:19
3F：推 qpmzq:在youtube上搜寻Badminton - Instruction CCTV Episode 08/10 17:27
4F：→ qpmzq:这系列有很多集 中国拍的 我看过很多次，有解除不少疑惑~~ 08/10 17:28
5F：推 qpmzq:有时间可以全部看过 几乎把羽球技术全部包含了喔 ㄎㄎ 08/10 17:32
6F：→ pinkandmilk:章鱼哥=智宇兄= v = 08/10 18:10
7F：推 timmyer:他有去喔!?? 08/10 18:10
8F：→ pinkandmilk:感谢敦敦提供的资讯~ 08/10 18:12
9F：推 timmyer:用这个方式搜寻好像无法找到全部耶~~那个就是之前常PO的 08/10 18:27
10F：推 timmyer:系列~~~ 08/10 18:27
11F：→ pinkandmilk:对阿~不过他说很久没打球不要打太久..11点多就走了~ 08/10 18:49
※ 编辑: pinkandmilk 来自: 140.112.224.163 (08/10 18:51)