今日出席:嘉琪 記長 史都 敦敦 不順男 學長姊:YY ============================================================== 1.自行熱身 跑步x6(8) 前墊步0.5後墊步0.5 右併步0.5左併步0.5 右交叉0.5左交叉0.5 弓箭步x1 2.基本球 平球 左右平球 直線長球3min x2 右對角長球2min x2 左對角長球2min x2 直線切球 右對角切球 左對角切球 3.play ============================================================ 因為今天只有我們三個人 就針對記長和史都比較大的問題做練習 球質和姿勢 今天幫你們錄的還是會放在一樣的地方 你們可以看看自己的姿勢 兩個人球質都不夠(尤其長球不夠遠 聲音也不對 沒有波波響) 也不穩定(長球 切球) 擊球點都要再前一點 擊球都太後面 記長姿勢問題很大 沒側身 手沒伸直 腳壓太多重心拉不回來(非常慢) 太後面擊球 先不要用反拍= = 反拍平球都挑到球飄起來 手沒在前面打 整個人像一塊木板太僵 平球打一打 手又往後縮 切球一直out 不穩定 忽高忽低 史都姿勢沒甚麼問題 手要先揮腳才踏出 長球不夠遠 挑球不夠高不夠遠 腳站太直 右邊切球失誤率太高 回位和啟動的問題比較大 今天練習的左右平球 是比較難一點 但是一定要去追 你們常常只把手伸出去 腳要習慣快速的移動 也練習打到對手空空的地方 回位意識兩個人都很差 反拍都沒甚麼力量和遠度 拍面不要歪掉(記長你超嚴重= =) 平球我沒錄到 下次幫你們錄 play 球質就不說了 因為都不夠好 兩個人回位還是會忘記 下一球追不到 今天大概就這樣啦 敦敦好可怕 大家快找他打球~~~~ --

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