作者pinkandmilk (PINGU)
看板OT-badminton
标题[我说] 暑训Day9
时间Thu Jul 29 16:17:04 2010
今日出席:嘉琪 记长 史都 敦敦 不顺男
学长姊:YY
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1.自行热身
跑步x6(8)
前垫步0.5後垫步0.5
右并步0.5左并步0.5
右交叉0.5左交叉0.5
弓箭步x1
2.基本球
平球
左右平球
直线长球3min x2
右对角长球2min x2
左对角长球2min x2
直线切球
右对角切球
左对角切球
3.play
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因为今天只有我们三个人
就针对记长和史都比较大的问题做练习 球质和姿势
今天帮你们录的还是会放在一样的地方 你们可以看看自己的姿势
两个人球质都不够(尤其长球不够远 声音也不对 没有波波响) 也不稳定(长球 切球)
击球点都要再前一点 击球都太後面
记长姿势问题很大 没侧身 手没伸直 脚压太多重心拉不回来(非常慢) 太後面击球
先不要用反拍= = 反拍平球都挑到球飘起来 手没在前面打 整个人像一块木板太僵
平球打一打 手又往後缩 切球一直out 不稳定 忽高忽低
史都姿势没甚麽问题 手要先挥脚才踏出 长球不够远 挑球不够高不够远 脚站太直
右边切球失误率太高 回位和启动的问题比较大
今天练习的左右平球 是比较难一点 但是一定要去追 你们常常只把手伸出去
脚要习惯快速的移动 也练习打到对手空空的地方 回位意识两个人都很差
反拍都没甚麽力量和远度 拍面不要歪掉(记长你超严重= =)
平球我没录到 下次帮你们录
play
球质就不说了 因为都不够好 两个人回位还是会忘记 下一球追不到
今天大概就这样啦
敦敦好可怕 大家快找他打球~~~~
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◆ From: 140.112.224.163
1F:推 minggia:徐敦敦~下星期就来打球吧 但是那边可以打啊 >?< 07/30 00:28