今日出席:嘉琪 笨慈 阿台 會長 琬淳 apple 記長 史都 阿賢 哲瑋 兩位台科大同學(維尼&??) 學長姊:雅琳 YY ====================================================== 1.熱身: 慢跑 女x2 男x3 側併步 左0.5 右0.5 交叉步 左0.5 右0.5 弓箭步 0.5 腳尖退 0.5 慢跑 女x2 男x3 2.揮拍 (正拍30sec 反拍40sec)x3 3.基本球: 平球 長球 切挑 撲接 (殺擋) 4.跑動球: 前場 女20x2 男20x3 中場 女20x2 男20x3 後場 女20x2 男20x3 6.收操 play =============================================================== 今天比較多人來練習 球場好熱鬧喔 太陽這麼大 一連練了5天 大家辛苦了 下星期還是要繼續加油 大家要準時8:30出席喔 不然play時間還是要拿來補體能的 科科= v = 女生:基本球都要再練 下星期加上腳的部份 play經驗要增加 男生:球質還要再更好 腳步要再更熟 play經驗要增加 女生基本球程度離目標有點差距 就好好跟著之前說的原則練習 會愈打愈好的 下星期play會要求大家每天都至少要打一場單打 這樣對大家的腳步在比賽時會有很大的幫助 這週末就好好休息 加油加油~ --

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