今日出席:嘉琪 笨慈 阿台 会长 琬淳 apple 记长 史都 阿贤 哲玮 两位台科大同学(维尼&??) 学长姊:雅琳 YY ====================================================== 1.热身: 慢跑 女x2 男x3 侧并步 左0.5 右0.5 交叉步 左0.5 右0.5 弓箭步 0.5 脚尖退 0.5 慢跑 女x2 男x3 2.挥拍 (正拍30sec 反拍40sec)x3 3.基本球: 平球 长球 切挑 扑接 (杀挡) 4.跑动球: 前场 女20x2 男20x3 中场 女20x2 男20x3 後场 女20x2 男20x3 6.收操 play =============================================================== 今天比较多人来练习 球场好热闹喔 太阳这麽大 一连练了5天 大家辛苦了 下星期还是要继续加油 大家要准时8:30出席喔 不然play时间还是要拿来补体能的 科科= v = 女生:基本球都要再练 下星期加上脚的部份 play经验要增加 男生:球质还要再更好 脚步要再更熟 play经验要增加 女生基本球程度离目标有点差距 就好好跟着之前说的原则练习 会愈打愈好的 下星期play会要求大家每天都至少要打一场单打 这样对大家的脚步在比赛时会有很大的帮助 这周末就好好休息 加油加油~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.116.131