出席: 大四: 大三:阿龍 名名 菜菜 阿母 呆呆 阿福 長記 大二:嘉琪 史都 育慈 大一:怡璇 琬淳 驚喜:雅琳學姐 -------------------------------------------------- 熱身 跑步10圈 看鏡子練揮拍 10 min 揮正拍 x 20 正手拍腳步 20 x 2 反手拍 20 x 2 反手拍3方向 x 20 左右跨步 男生 20 x 3 女生 15 x 3 新。十字步　男生 20 x 3 女生 15 x 3 恰恰 20sec. x 3 x 2 -------------------------------------------------- 平球 10 min 壓球 5 min x 2 長球 10 min 切球 5 min x 2 切挑 5 min x 2 切放挑 5 min ------------------------------------------------- 接發球 10 顆 x 5 ------------------------------------------------- play --------------------------------------------------- 今天是第二周寒訓最後一天 人員幾乎都到齊了 最後一周我們會嘗試許多種組合搭配打球 所以大家除了要將自己手感維持好 現階段是要把跑位做好 以及最基本的接發球 絕對不要失誤 今天我只跟名名 長記 史都打男雙 我發現雖然大家會撲球了 但是可能都求好心切 所以往往會打出界 所以我再強調一次 撲球不是打快 打用力 重點是要往"兩邊"打 讓對方後場的人難接 然後我們再去抓這顆他們打過來質量不是很好的球 所以名名長記減少失誤後 就可以發現分數可以咬很緊了 蔡蔡阿母 今天跟 育慈小秘密打混雙 我只能說 我每次往你們那邊看 看到的都是好球 除了菜菜小秘密後場不斷互殺 抽平球 前場育慈阿母 抓平球 放小球 撲球 都做的很棒 現階段就是多打比賽累積經驗 加油 阿母和育慈進步神速 女雙 呆呆和嘉琪 接發球有明顯進步 所以撲球拿不少分 超難接的 但是自己心中要有底子 女雙很可能對方都發長球 所以要隨時有接長球的預備 若是遇到這種對手 那麼一開始就站後面一點即可 跑位部份一直是罩門 週末我會好好想方法如何鏈 怡璇和碗淳 很抱歉最近打play都沒跟你們打QQ 不過我在練球時有注意你們 像是琬淳 其實除了長球以及跑腳步外 其他球路已經慢慢打的很好了 連反拍也能夠連續抽10球 真的不容易 怡璇跟育慈平球也能打很久 而且球的軌跡還不錯 妳們兩個很認真 進步也是有目共睹 加油!! 難得雅琳學姐來 請混雙組 女雙組 若是看到學姐來 請踴躍報名打PLAY 或是主動找學姊湊雙打 相信可以學到更多 謝謝大家第二周參予 下週只有一 三 四 晚上 18.30開始 雅琳學姊說禮拜三會來 所以如果真的沒時間 至少禮拜三要來哦 下禮拜會著重 腳步 球路的練習 請大家務必出席 我是阿龍 --

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