平球 長球 切球 大一前場腳步 + 左右腳步 3個羽球一趟 大二前場腳步 + 左右腳步 5個羽球兩趟 YY來了 play time~~~ 今天新買的網子上架了 感覺還不錯 可以多兩個人的位置打平球 今天時間還是有點拖到 所以以後大二大三希望能在七點二十分以前熱身完 然後大一到了請趕快找大二大三的學長姐練習 有問題一定要問!! 還是希望大二大三能早點到 先熱身 網子已經交給嘉琪了 然後不管打球前或打球後 記住一定要拉大腿 還有手臂 最近腳步會很操大腿 大家撐著吧QQ 大一第一次練習腳步就很不錯 大致上都能夠做完整的動作 以後如果在旁邊看的時候 可以看怎麼跑 然後自己練習怎麼跑 這樣換你的時候就能夠馬上應用在擊球上 畢竟球有限 腳部可以自己在旁邊先複習 大二大三要把"鄧"的啟動動作做完整 這樣子打雙打才會有利 今天打雙打大家都進步很多 要注意把腳步用在球場上 "鄧"的動作是在對方擊球一瞬間做出來的 目的是讓自己啟動更快 更能夠到位 下次一樣會練習腳步 大家加油吧 看到大家有在進步 對於我真的很欣慰~~ OPT系羽加油 我是阿龍 --

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