平球 长球 切球 大一前场脚步 + 左右脚步 3个羽球一趟 大二前场脚步 + 左右脚步 5个羽球两趟 YY来了 play time~~~ 今天新买的网子上架了 感觉还不错 可以多两个人的位置打平球 今天时间还是有点拖到 所以以後大二大三希望能在七点二十分以前热身完 然後大一到了请赶快找大二大三的学长姐练习 有问题一定要问!! 还是希望大二大三能早点到 先热身 网子已经交给嘉琪了 然後不管打球前或打球後 记住一定要拉大腿 还有手臂 最近脚步会很操大腿 大家撑着吧QQ 大一第一次练习脚步就很不错 大致上都能够做完整的动作 以後如果在旁边看的时候 可以看怎麽跑 然後自己练习怎麽跑 这样换你的时候就能够马上应用在击球上 毕竟球有限 脚部可以自己在旁边先复习 大二大三要把"邓"的启动动作做完整 这样子打双打才会有利 今天打双打大家都进步很多 要注意把脚步用在球场上 "邓"的动作是在对方击球一瞬间做出来的 目的是让自己启动更快 更能够到位 下次一样会练习脚步 大家加油吧 看到大家有在进步 对於我真的很欣慰~~ OPT系羽加油 我是阿龙 --

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