作者singing0 ( Bright Lights)
看板OT-badminton
標題[重要] 誠心的建議
時間Fri Sep 26 00:27:42 2008
打球前一定要好好熱身跟收操
尤其是女孩兒
不然會有壯壯的肌肉喔
打球前的收操拉個3~5秒即可
打完球 可以的話先敲敲自己的肌肉們 讓肌肉放鬆一點 再來拉
回家一定要再拉筋 要拉到20sec以上
男生也別懶惰喔
肌肉的柔軟度對有效率的肌肉收縮也是很重要的!!
加油!
請讓我看到你們通通變成大砲!!
by 唱歌零
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.2.125
※ 編輯: singing0 來自: 124.8.2.125 (09/26 00:27)
1F：推 timmyer:學姐的話要好好聽喔! 09/26 00:32
2F：推 sasakiya:開始感受到沒收操的後果之後再看到這篇分外心酸!!! 09/26 00:56
3F：→ singing0:對了我有悄悄話要跟昇翰說耶XD 09/26 13:49
4F：推 dudi:學姊都沒有悄悄話要跟我說 T_T 09/26 19:34
5F：推 sasakiya:我也沒有悄悄話QQ 09/26 22:37
6F：推 harrynew753:練高球~肩膀好痛喔~背後那塊凸出來的骨頭~上面的肌肉 09/27 17:02
7F：→ harrynew753:一壓就會痛耶~~該怎麼辦~~~~ 09/27 17:02
8F：推 dudi:我想樓上說的是supraspinatus... 09/27 17:21
9F：推 linger:專有名詞~~還是英文的~~ORZ 09/27 21:28
10F：推 timmyer:他的中文並不會比較好懂啊XD 09/27 21:48
11F：推 evan5:悄悄話??>//< 09/28 00:39
12F：推 harrynew753:結果沒人說怎麼辦~~~應該是多休息吧~~~ 09/28 02:02
13F：推 zeroben:樓上說出正解了 09/28 09:53