作者singing0 ( Bright Lights)
看板OT-badminton
标题[重要] 诚心的建议
时间Fri Sep 26 00:27:42 2008
打球前一定要好好热身跟收操
尤其是女孩儿
不然会有壮壮的肌肉喔
打球前的收操拉个3~5秒即可
打完球 可以的话先敲敲自己的肌肉们 让肌肉放松一点 再来拉
回家一定要再拉筋 要拉到20sec以上
男生也别懒惰喔
肌肉的柔软度对有效率的肌肉收缩也是很重要的!!
加油!
请让我看到你们通通变成大炮!!
by 唱歌零
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.2.125
※ 编辑: singing0 来自: 124.8.2.125 (09/26 00:27)
1F：推 timmyer:学姐的话要好好听喔! 09/26 00:32
2F：推 sasakiya:开始感受到没收操的後果之後再看到这篇分外心酸!!! 09/26 00:56
3F：→ singing0:对了我有悄悄话要跟昇翰说耶XD 09/26 13:49
4F：推 dudi:学姊都没有悄悄话要跟我说 T_T 09/26 19:34
5F：推 sasakiya:我也没有悄悄话QQ 09/26 22:37
6F：推 harrynew753:练高球~肩膀好痛喔~背後那块凸出来的骨头~上面的肌肉 09/27 17:02
7F：→ harrynew753:一压就会痛耶~~该怎麽办~~~~ 09/27 17:02
8F：推 dudi:我想楼上说的是supraspinatus... 09/27 17:21
9F：推 linger:专有名词~~还是英文的~~ORZ 09/27 21:28
10F：推 timmyer:他的中文并不会比较好懂啊XD 09/27 21:48
11F：推 evan5:悄悄话??>//< 09/28 00:39
12F：推 harrynew753:结果没人说怎麽办~~~应该是多休息吧~~~ 09/28 02:02
13F：推 zeroben:楼上说出正解了 09/28 09:53