※ 引述《sasakiya ()》之銘言： : 標題: [打球] 暑訓心得 : 時間: Sun Sep 14 23:27:43 2008 : : 身為系羽的總務XD 支持一下隊長也是應該的:P : : ============================================================================== : 先整體上的說說這次暑訓 : : 有看到大一的出現 給了我們不少希望 不管你們最後是不是還會選擇跟我們一起打球 : 這幾天能夠看到你們一起來玩 其實我滿開心 : 有點可惜有幾個大一的我沒看到 聽說我請假的那天來了幾個男生是吧~ : 還是希望你們可以加入我們 開學之後一起打球啦^^ : (不要都去系壘嘛...都已經這麼多人了......XD) : : : 再來大二的部份 : 女生的進步很令我驚奇 呆呆跟叡叡真的潛力無窮啊... : 我跟苾維都覺得你們的悟性很高 和你們打球的時候講幾次你們就能夠做到 : 而且進步的幅度很大 : 下學期好好練 你們未來應該很值得期待^^ : : : 這次的暑訓場地充足 : 而且練習時間也算夠 扣掉熱身的時間 還可以有大約3個半小時的時間 : 請了兩次教練我覺得應該大家都有學到東西吧 : 比較抱歉的是有有一天我沒辦法到 : 聽說那天來了很多大一 歪歪跟苾維有點分身乏術 不過那天雅琳學姐出現了:) : : ============================================================================== : 然後是我自己的檢討... : : : 第一天應該是在找回失去的體力跟球感吧 : 畢竟算了算 幾乎是3個月沒碰球啦 : 剛開始的跑腳步就讓我喘的很 : 平球長球的狀況就是...頻敲框XD : 後來帶著叡叡打平球跟長球 從速度慢的開始 球感有找回來一點 : 還練了點切挑 挑一樣找不太到位置 切就還OK但有點高 其實我本來這個暑訓是要去看你跟苾維的切挑... 結果太忙了就沒時間... : Play和男雙打...||| : 跑位丟了不少 而且感覺打不太開 : 雖然知道學弟都沒有殺我們的球 但是球高的可以而且洞很多 : 所以兩場都死... 主要應該都是跑不到位....可能是第一天先找球感顧手顧不到腳吧 以後可能在練基本球的時候還是要加一點跑動 : : : 第二天有教練 : 練了左右跑動的推平和前後的長球挑球 : 手腕的使用太少 不太能快速甩拍 : 前後場的跑動太慢...我的體能QQ : 長球...老問題!教練同時點出了見高不見遠 : 挑球偶有好球~但穩定性不好! 而且都往中間挑...orz 直線挑不遠 : 這天有把腳步弄得比較熟悉 : 後來的體能已經跑不太動...... : 教練離開之後和苾維打了兩場單打 : 自己覺得算是有把練球的東西用出來 不同球種也有試著去用看看 : 雖然質不好 不過還算是有跑開來 : 第二場的狀況就差很多 前場的球幾乎不想追 : 體力真的掉的很快啊......跑不動QQ 這場你們真的打的不錯:) : : : 第三天在無比酸痛中度過 : 忘了練了什麼 應該也差不多是那些東西 : 可是身體上的痠痛我覺得影響不少 怎麼打都不舒服啊...... : 尤其是腳 不太想動... : 後來練了接撲球 嗯...我知道是該練 可是接不到球的情況下真的打的很沒勁... : 所以其實我覺得...沒練到什麼 這個真是sorry....可能是因為你們以前沒練過撲球吧 沒告訴你們撲球怎麼練..... 基本上你們會接不到的原因除了太少練外 就是你們把它當殺球在練了^^" 撲球要用手腕..你們都會用整個手臂殺下去 所以就變成不是接的人接不到就是撲的人撲不過網，因為動作太大 還有就是如果一開始太快的球接不到，可以請撲的人撲慢一點 再慢慢提高速度，循序漸進 之後練球有機會再跟你們講 : : : : 最後一天也是有請教練 : 明顯的感覺出來教練今天仁慈許多 : 剛開始練正反手平球 : 正手的穩定度有好一點 可是反手力量很差 : 只是推而沒有力量 後來另外問了教練甩拍的動作要點 : 有抓到一點點~還是要多練! : 後來應該還是練前後場的長球挑球吧 : 請教練幫我看了一次長球的動作 : 一樣是手縮起來的問題 這是個障礙...我明明覺得我的手是伸直的...... : 去打籃球網感覺也還好 就是真的打球的時候沒辦法做到 : 還有就是擊球時間的問題 跟手縮起來應該是差不多的問題 : 這天跟苾維打了一場單打 還...ok : 前場速度太慢!嗯! : 然後很抱歉先走 沒有和學長打到球也覺得有點可惜! : ============================================================================== : : 以上就是我的心得 : : 哈哈哈 不過大部分應該是我自己的檢討XD : : 還是很開心大家都有盡量到暑訓 : : 開學後也要來打球啊!!!!! : : 然後大家也快交出心得吧 : : 不然隊長要抓狂XD : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 140.112.226.188 : 推 timmyer:我不會抓狂啊 大家如果想練體能可以慢慢來:) 09/14 23:35 : 推 zeroben:長球試著不斷在心底提醒"提早打~提早打" 看球點能不能往前 09/15 06:19 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.116.116