※ 引述《sasakiya ()》之铭言： : 标题: [打球] 暑训心得 : 时间: Sun Sep 14 23:27:43 2008 : : 身为系羽的总务XD 支持一下队长也是应该的:P : : ============================================================================== : 先整体上的说说这次暑训 : : 有看到大一的出现 给了我们不少希望 不管你们最後是不是还会选择跟我们一起打球 : 这几天能够看到你们一起来玩 其实我满开心 : 有点可惜有几个大一的我没看到 听说我请假的那天来了几个男生是吧~ : 还是希望你们可以加入我们 开学之後一起打球啦^^ : (不要都去系垒嘛...都已经这麽多人了......XD) : : : 再来大二的部份 : 女生的进步很令我惊奇 呆呆跟叡叡真的潜力无穷啊... : 我跟苾维都觉得你们的悟性很高 和你们打球的时候讲几次你们就能够做到 : 而且进步的幅度很大 : 下学期好好练 你们未来应该很值得期待^^ : : : 这次的暑训场地充足 : 而且练习时间也算够 扣掉热身的时间 还可以有大约3个半小时的时间 : 请了两次教练我觉得应该大家都有学到东西吧 : 比较抱歉的是有有一天我没办法到 : 听说那天来了很多大一 歪歪跟苾维有点分身乏术 不过那天雅琳学姐出现了:) : : ============================================================================== : 然後是我自己的检讨... : : : 第一天应该是在找回失去的体力跟球感吧 : 毕竟算了算 几乎是3个月没碰球啦 : 刚开始的跑脚步就让我喘的很 : 平球长球的状况就是...频敲框XD : 後来带着叡叡打平球跟长球 从速度慢的开始 球感有找回来一点 : 还练了点切挑 挑一样找不太到位置 切就还OK但有点高 其实我本来这个暑训是要去看你跟苾维的切挑... 结果太忙了就没时间... : Play和男双打...||| : 跑位丢了不少 而且感觉打不太开 : 虽然知道学弟都没有杀我们的球 但是球高的可以而且洞很多 : 所以两场都死... 主要应该都是跑不到位....可能是第一天先找球感顾手顾不到脚吧 以後可能在练基本球的时候还是要加一点跑动 : : : 第二天有教练 : 练了左右跑动的推平和前後的长球挑球 : 手腕的使用太少 不太能快速甩拍 : 前後场的跑动太慢...我的体能QQ : 长球...老问题!教练同时点出了见高不见远 : 挑球偶有好球~但稳定性不好! 而且都往中间挑...orz 直线挑不远 : 这天有把脚步弄得比较熟悉 : 後来的体能已经跑不太动...... : 教练离开之後和苾维打了两场单打 : 自己觉得算是有把练球的东西用出来 不同球种也有试着去用看看 : 虽然质不好 不过还算是有跑开来 : 第二场的状况就差很多 前场的球几乎不想追 : 体力真的掉的很快啊......跑不动QQ 这场你们真的打的不错:) : : : 第三天在无比酸痛中度过 : 忘了练了什麽 应该也差不多是那些东西 : 可是身体上的酸痛我觉得影响不少 怎麽打都不舒服啊...... : 尤其是脚 不太想动... : 後来练了接扑球 嗯...我知道是该练 可是接不到球的情况下真的打的很没劲... : 所以其实我觉得...没练到什麽 这个真是sorry....可能是因为你们以前没练过扑球吧 没告诉你们扑球怎麽练..... 基本上你们会接不到的原因除了太少练外 就是你们把它当杀球在练了^^" 扑球要用手腕..你们都会用整个手臂杀下去 所以就变成不是接的人接不到就是扑的人扑不过网，因为动作太大 还有就是如果一开始太快的球接不到，可以请扑的人扑慢一点 再慢慢提高速度，循序渐进 之後练球有机会再跟你们讲 : : : : 最後一天也是有请教练 : 明显的感觉出来教练今天仁慈许多 : 刚开始练正反手平球 : 正手的稳定度有好一点 可是反手力量很差 : 只是推而没有力量 後来另外问了教练甩拍的动作要点 : 有抓到一点点~还是要多练! : 後来应该还是练前後场的长球挑球吧 : 请教练帮我看了一次长球的动作 : 一样是手缩起来的问题 这是个障碍...我明明觉得我的手是伸直的...... : 去打篮球网感觉也还好 就是真的打球的时候没办法做到 : 还有就是击球时间的问题 跟手缩起来应该是差不多的问题 : 这天跟苾维打了一场单打 还...ok : 前场速度太慢!嗯! : 然後很抱歉先走 没有和学长打到球也觉得有点可惜! : ============================================================================== : : 以上就是我的心得 : : 哈哈哈 不过大部分应该是我自己的检讨XD : : 还是很开心大家都有尽量到暑训 : : 开学後也要来打球啊!!!!! : : 然後大家也快交出心得吧 : : 不然队长要抓狂XD : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 140.112.226.188 : 推 timmyer:我不会抓狂啊 大家如果想练体能可以慢慢来:) 09/14 23:35 : 推 zeroben:长球试着不断在心底提醒"提早打~提早打" 看球点能不能往前 09/15 06:19 --

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