平捧開合 先從平步開始，雙腳與肩寬微蹲，身體保持垂直地面 雙手抱圓，肩放鬆，由胸先開，漸開至肘，再開至腕 最後手成一直線，但是雙手仍有涵住前方之勢。反向 往回。 十字開合 起式與平捧開合相同。雙手由下往上在胸前交叉。約 是腕下三指處為交叉點。漸往上開，最後雙手與頭成 山 字型。再由肘漸放至平捧開合的後勢。掌翻至後 往下漸收，腕、肘、胸。回到胸前交叉之勢。 起手上勢 一樣從平步起，身體右翻與右腳一起呈45度，重心移 至右腳，將左腳直直往前踏出，根著地腳尖上抬，重 心分佈，右腳九成，左一。左腳不要用力的伸直，稍 微微曲的狀態。左手向前伸出，屈，掌心約至咽喉的 位置。右手上臂微開，掌成護住中門（胸口）之勢。 == 用文字講還真難... --

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