平捧开合 先从平步开始，双脚与肩宽微蹲，身体保持垂直地面 双手抱圆，肩放松，由胸先开，渐开至肘，再开至腕 最後手成一直线，但是双手仍有涵住前方之势。反向 往回。 十字开合 起式与平捧开合相同。双手由下往上在胸前交叉。约 是腕下三指处为交叉点。渐往上开，最後双手与头成 山 字型。再由肘渐放至平捧开合的後势。掌翻至後 往下渐收，腕、肘、胸。回到胸前交叉之势。 起手上势 一样从平步起，身体右翻与右脚一起呈45度，重心移 至右脚，将左脚直直往前踏出，根着地脚尖上抬，重 心分布，右脚九成，左一。左脚不要用力的伸直，稍 微微曲的状态。左手向前伸出，屈，掌心约至咽喉的 位置。右手上臂微开，掌成护住中门（胸口）之势。 == 用文字讲还真难... --

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