※ 引述《sapphirejade (90度)》之銘言： : : 舒腳踝： : : 注意動作的那一腳前腳掌貼地，在轉圜中不可內側或外側浮起。無論是 : ^^^^^^^^^^^^^^^ : 所謂浮起是指離地嗎 沒錯。 : : 無論是站平立步或點尖步動作，皆要略加重力於腳掌，把筋撐開。 : ^^^^^^ : 是說前腳還沒伸出去前嗎?? 那平常的平立步需要略施重力於腳掌嗎? 指從平立步進入舒腳踝動作時，雙腳仍保持與一弓步寬，一腳起腳尖舒展腳踝時， 重心仍置於中間，使轉動中的腳仍承受體重。 與平立觀無極無關。 : : 單劈腿： : : 靜態（單純以體重劈腿、拉筋）以外，不可忽略動態（以腰之力量把重 : : 心前壓），可使得肌腱彈性更佳。 : : 正壓膝： : : 注意支撐腳位於肩--地連線上，避免向外撐出；注意壓膝腳位置，開腳 : ^^^^^^^^^^^^ : 什麼是向外撐出啊?? 不太懂的說^^; 譬如左腳支撐，壓右膝時，注意左腳不可落於左肩之左側； 即支撐腳理應只擔負向上之正向力，而無水平方向施力。 : : 壓與身面齊，叩腳壓與肩、胯齊，避免歪斜以致腳筋伸展不一致。 : ^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^ : 是說身面與腳面齊嗎?? 後面這個也不太懂XD 開腳壓：譬如左腳支撐，壓右膝時，此時身面朝左腳尖方向，右腳應在身體正右方， 而非右前或右後方。 叩腳壓：譬如左腳支撐，壓右膝時，此時右腳跟、膝、髖關節、肩應在同一平面。 : : 側壓膝： : : 注意沈腿壓支撐腳位於肩--地連線上，避免向外撐出；動作間保持身形 : ^^^^^^^^^^^^同樣的問題Orz 同上。 : : 中正。 : 好像問了很多吼?! 看來我還有需要加強敘述表達～ 多多討論吧！ --

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