※ 引述《sapphirejade (90度)》之铭言： : : 舒脚踝： : : 注意动作的那一脚前脚掌贴地，在转圜中不可内侧或外侧浮起。无论是 : ^^^^^^^^^^^^^^^ : 所谓浮起是指离地吗 没错。 : : 无论是站平立步或点尖步动作，皆要略加重力於脚掌，把筋撑开。 : ^^^^^^ : 是说前脚还没伸出去前吗?? 那平常的平立步需要略施重力於脚掌吗? 指从平立步进入舒脚踝动作时，双脚仍保持与一弓步宽，一脚起脚尖舒展脚踝时， 重心仍置於中间，使转动中的脚仍承受体重。 与平立观无极无关。 : : 单劈腿： : : 静态（单纯以体重劈腿、拉筋）以外，不可忽略动态（以腰之力量把重 : : 心前压），可使得肌腱弹性更佳。 : : 正压膝： : : 注意支撑脚位於肩--地连线上，避免向外撑出；注意压膝脚位置，开脚 : ^^^^^^^^^^^^ : 什麽是向外撑出啊?? 不太懂的说^^; 譬如左脚支撑，压右膝时，注意左脚不可落於左肩之左侧； 即支撑脚理应只担负向上之正向力，而无水平方向施力。 : : 压与身面齐，叩脚压与肩、胯齐，避免歪斜以致脚筋伸展不一致。 : ^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^ : 是说身面与脚面齐吗?? 後面这个也不太懂XD 开脚压：譬如左脚支撑，压右膝时，此时身面朝左脚尖方向，右脚应在身体正右方， 而非右前或右後方。 叩脚压：譬如左脚支撑，压右膝时，此时右脚跟、膝、髋关节、肩应在同一平面。 : : 侧压膝： : : 注意沈腿压支撑脚位於肩--地连线上，避免向外撑出；动作间保持身形 : ^^^^^^^^^^^^同样的问题Orz 同上。 : : 中正。 : 好像问了很多吼?! 看来我还有需要加强叙述表达～ 多多讨论吧！ --

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