人少，嘗試傳說中的「血腥馬步」-- 即蹲兩分鐘休一分鐘，連續一小時。 對於最近書桌坐久了的我，真是舒服暢快啊！ 大體說來，間隔休息比持續來得輕鬆， 今天總共蹲了四十分鐘左右，但若不休息，持續十四分鐘都不太可能。 到最後，會抖，但不怎麼酸痛（也許得等明天？）。 馬步蹲久了，從疲勞的程度可以知道自己胯和腳踝的筋還是不夠開， 姿勢上中線偶爾會跑掉、前傾，虛靈頂勁的功夫不夠。 如果不到自己的極限，很多缺失容易被忽略， 但是疲累後就顯現出來了。 大致如此。 --

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