人少，尝试传说中的「血腥马步」-- 即蹲两分钟休一分钟，连续一小时。 对於最近书桌坐久了的我，真是舒服畅快啊！ 大体说来，间隔休息比持续来得轻松， 今天总共蹲了四十分钟左右，但若不休息，持续十四分钟都不太可能。 到最後，会抖，但不怎麽酸痛（也许得等明天？）。 马步蹲久了，从疲劳的程度可以知道自己胯和脚踝的筋还是不够开， 姿势上中线偶尔会跑掉、前倾，虚灵顶劲的功夫不够。 如果不到自己的极限，很多缺失容易被忽略， 但是疲累後就显现出来了。 大致如此。 --

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