發信人: [email protected] (業精於勤荒於嬉), 看板: KongFu 標 題: 學拳須知 -- 孫存周 發信站: KKCITY (Mon Apr 7 12:21:35 2003) bbs.kkcity.com.tw 轉信站: Maxwell!bbs.ee.ntu!news.ee.ntu!news.kkcity.com.tw!KKCITY ◎學習內家拳須知◎ 　作者：孫存周　　 　　今之學拳術者，第好高鶩遠，輒以練氣凝神，勿須拘於形式。這種理論固極 高深，但它不切合於初學者。因為拳術無論少林武當，欲捨姿勢之外，實無其他 致力之途，且拳術貴在順中用逆，導氣下沉，動中求動，神不外散，則自然氣聚 神凝。其姿勢純正者，呼吸即調；其形態乖謬者，則呼吸亦如其形態而形成散亂 。余聞之先嚴云：拳術練氣凝神須向姿勢平正中求之。形正則氣和，形偏則氣亦 偏。又雲增其華者減其骨，飾其外者喪其中。此言讓初學者宜注重姿勢，而不尚 奇特，萬勿忽視。 　　學習拳術，門派之見，實屬萬不可有。然選擇拳術，首戒標奇立異。若二三 其志，尤易誤入岐途。但即經選擇之後，尤應繼循正軌，所謂探驪得珠貴得其竅 ，堅持習練，持之以恆，不特真詮可得，且其成功亦可指日可待。 　　練習拳術，必須心靜，心靜則意專，意專則舉手投足，左右往來，前進後退 ，上下伸縮，無不如意。意之所至即力之所至。尤須知拳術姿勢，變換進退，內 外一氣，含蓄在胸。兩肩鬆開，氣自下沉。力起於腳跟，主宰在腰腹，而運用則 在兩肩，往來伸縮如前面有物阻擋，前進後退有不丟不頂之意。初練時務要認定 一種，勿貪多，勿嫌少。須知拳雖一派而式不同，法出一源而用殊異。故學一式 須時加練習，勿專求重，重則滯；勿專求輕，輕則浮。尤不可專求一部之氣，一 部之力，務求全身平均發展。蓋拳術順者自然有力；內外和者自然氣聚神凝；得 其中者，身體自然沉重；神意靜逸者，身體自然輕靈。故不可專求一事。久之， 身體自然健康，自然可以卻病延年矣。今請與初學者循序漸進，雖不能成為名家 ，要以可免誤入歧途矣！ 　　一、形意拳、八卦拳、太極拳源出一流，而式不同。初學者亦各擇其性之相 近，認定一種，加以練習。 　　二、三種拳術既經擇定一種之後，學會一式，即須勤加自習，切勿貪多嫌少 ！要知各式有各式之妙，學者宜細細領悟。 　　三、到場練習，應該主動，將所學會者溫習。須知多練一趟，身體上可多獲 益一次。千萬不要等人催促才去練習。 　　四、練習拳術，學有先後。初學者應自起點學起，切不可強與先習者比擬。 　　五、練習拳術如有不明瞭處，應當隨時請教，以免食而不化。而於平時，尤 應觀察他人演習，藉收今昔仿摹領悟之效。 http://www.gzjgj.com/lyfok/jipingwenzan/new_page_2.htm -- --

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