作者cryman (茫然的橙路)
看板NtuTaiChi
标题转录第3弹
时间Wed Apr 9 21:41:27 2003
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标 题: 学拳须知 -- 孙存周
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◎学习内家拳须知◎
作者:孙存周
今之学拳术者,第好高鹜远,辄以练气凝神,勿须拘於形式。这种理论固极
高深,但它不切合於初学者。因为拳术无论少林武当,欲舍姿势之外,实无其他
致力之途,且拳术贵在顺中用逆,导气下沉,动中求动,神不外散,则自然气聚
神凝。其姿势纯正者,呼吸即调;其形态乖谬者,则呼吸亦如其形态而形成散乱
。余闻之先严云:拳术练气凝神须向姿势平正中求之。形正则气和,形偏则气亦
偏。又云增其华者减其骨,饰其外者丧其中。此言让初学者宜注重姿势,而不尚
奇特,万勿忽视。
学习拳术,门派之见,实属万不可有。然选择拳术,首戒标奇立异。若二三
其志,尤易误入岐途。但即经选择之後,尤应继循正轨,所谓探骊得珠贵得其窍
,坚持习练,持之以恒,不特真诠可得,且其成功亦可指日可待。
练习拳术,必须心静,心静则意专,意专则举手投足,左右往来,前进後退
,上下伸缩,无不如意。意之所至即力之所至。尤须知拳术姿势,变换进退,内
外一气,含蓄在胸。两肩松开,气自下沉。力起於脚跟,主宰在腰腹,而运用则
在两肩,往来伸缩如前面有物阻挡,前进後退有不丢不顶之意。初练时务要认定
一种,勿贪多,勿嫌少。须知拳虽一派而式不同,法出一源而用殊异。故学一式
须时加练习,勿专求重,重则滞;勿专求轻,轻则浮。尤不可专求一部之气,一
部之力,务求全身平均发展。盖拳术顺者自然有力;内外和者自然气聚神凝;得
其中者,身体自然沉重;神意静逸者,身体自然轻灵。故不可专求一事。久之,
身体自然健康,自然可以却病延年矣。今请与初学者循序渐进,虽不能成为名家
,要以可免误入歧途矣!
一、形意拳、八卦拳、太极拳源出一流,而式不同。初学者亦各择其性之相
近,认定一种,加以练习。
二、三种拳术既经择定一种之後,学会一式,即须勤加自习,切勿贪多嫌少
!要知各式有各式之妙,学者宜细细领悟。
三、到场练习,应该主动,将所学会者温习。须知多练一趟,身体上可多获
益一次。千万不要等人催促才去练习。
四、练习拳术,学有先後。初学者应自起点学起,切不可强与先习者比拟。
五、练习拳术如有不明了处,应当随时请教,以免食而不化。而於平时,尤
应观察他人演习,藉收今昔仿摹领悟之效。
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