发信人: [email protected] (业精於勤荒於嬉), 看板: KongFu 标 题: 学拳须知 -- 孙存周 发信站: KKCITY (Mon Apr 7 12:21:35 2003) bbs.kkcity.com.tw 转信站: Maxwell!bbs.ee.ntu!news.ee.ntu!news.kkcity.com.tw!KKCITY ◎学习内家拳须知◎ 　作者：孙存周　　 　　今之学拳术者，第好高鹜远，辄以练气凝神，勿须拘於形式。这种理论固极 高深，但它不切合於初学者。因为拳术无论少林武当，欲舍姿势之外，实无其他 致力之途，且拳术贵在顺中用逆，导气下沉，动中求动，神不外散，则自然气聚 神凝。其姿势纯正者，呼吸即调；其形态乖谬者，则呼吸亦如其形态而形成散乱 。余闻之先严云：拳术练气凝神须向姿势平正中求之。形正则气和，形偏则气亦 偏。又云增其华者减其骨，饰其外者丧其中。此言让初学者宜注重姿势，而不尚 奇特，万勿忽视。 　　学习拳术，门派之见，实属万不可有。然选择拳术，首戒标奇立异。若二三 其志，尤易误入岐途。但即经选择之後，尤应继循正轨，所谓探骊得珠贵得其窍 ，坚持习练，持之以恒，不特真诠可得，且其成功亦可指日可待。 　　练习拳术，必须心静，心静则意专，意专则举手投足，左右往来，前进後退 ，上下伸缩，无不如意。意之所至即力之所至。尤须知拳术姿势，变换进退，内 外一气，含蓄在胸。两肩松开，气自下沉。力起於脚跟，主宰在腰腹，而运用则 在两肩，往来伸缩如前面有物阻挡，前进後退有不丢不顶之意。初练时务要认定 一种，勿贪多，勿嫌少。须知拳虽一派而式不同，法出一源而用殊异。故学一式 须时加练习，勿专求重，重则滞；勿专求轻，轻则浮。尤不可专求一部之气，一 部之力，务求全身平均发展。盖拳术顺者自然有力；内外和者自然气聚神凝；得 其中者，身体自然沉重；神意静逸者，身体自然轻灵。故不可专求一事。久之， 身体自然健康，自然可以却病延年矣。今请与初学者循序渐进，虽不能成为名家 ，要以可免误入歧途矣！ 　　一、形意拳、八卦拳、太极拳源出一流，而式不同。初学者亦各择其性之相 近，认定一种，加以练习。 　　二、三种拳术既经择定一种之後，学会一式，即须勤加自习，切勿贪多嫌少 ！要知各式有各式之妙，学者宜细细领悟。 　　三、到场练习，应该主动，将所学会者温习。须知多练一趟，身体上可多获 益一次。千万不要等人催促才去练习。 　　四、练习拳术，学有先後。初学者应自起点学起，切不可强与先习者比拟。 　　五、练习拳术如有不明了处，应当随时请教，以免食而不化。而於平时，尤 应观察他人演习，藉收今昔仿摹领悟之效。 http://www.gzjgj.com/lyfok/jipingwenzan/new_page_2.htm -- --

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