課程 時間 1/23 1/24 1/25 1/26 ========================================================================= 起床跑步 07:00~07:30 起床跑步 起床跑步 起床跑步 盥洗及早餐 07:30~08:30 前目 ~~~~~~~~~~~~~~~早餐~~~~~~~~~~~~~~~ 第一堂課 08:30~10:00 的 八段錦 八段錦 八段錦 第二堂課 10:00~12:00 往地 基本功操 基本功操 基本功操 午餐及午休 12:00~13:30 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~午餐~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 第三堂課 13:30~16:00 第一段拳 第一段拳 第一段拳 第一段拳 第四堂課 16:00~18:00 擺架 擺架 擺架 PK大戰 晚餐及洗澡 18:00~19:30 晚餐 火鍋 烤肉 晚餐 電影欣賞 & 19:30~23:00 ~~~~~~~~~~~~~~~~影片欣賞&心得分享~~~~~~~~~~~ 經驗分享 --

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