: 就是啊 : 馬步不只要撐的久 : 還要學會放鬆 : 但我還不夠功夫 : 只能勉強自己盡量把上半身放鬆 : 但想請問一下 : 馬步練到極限時 : 是否要連下半身都要放鬆 是..但是你知道什麼是放鬆嗎？ : 比如大腿的反面 : 還有小腿的反面 : 都要練的軟軟的 到處都軟軟的，最好的練法就是..一直睡覺..la.. : 因為我有一次練馬步 : 結果被依旁鄭太的笑 : 說我練馬步幹麻 : 這樣練永遠放鬆不了 扁他...如果他打贏了，那再聽他的...:P : 於是拍拍我的大腿被面 : 笑說這麼硬打什麼拳呢 : 然後就蹲給我看鄭太慣有的高步 : 用手抖抖自己的大腿 說這樣軟軟的才對 : 我就覺得 他蹲那麼高要放鬆大腿當然容易 : 也不管自己懂不懂就回他 我們馬步蹲低當然要放鬆比較難 : 所以要練到鬆吧 蹲馬步的時候，大腿肌肉一定會用力，他們蹲的高就沒有用力嗎？不可能 只是用的力比較少，那是廢話，理由你上面講過了.. 所以蹲高大腿軟軟的用力方式和蹲低大腿變硬的狀況，並沒有差別對吧？ 那差別會在哪裡呢？腰、胯、上半身、脊椎、小腿、腳踝等等地方 是不是理論上可以不需要用力的地方？你可以注意看看你是不是用力了.. 你可以試試看，你身上的肌肉，是不是你的理智說要放鬆就可以放鬆的？ 練馬步，除了練習高難度的放鬆之外，也是為了長功力，為了換勁，需要 花時間和專注，基本上我們走的方向跟鄭太完全不同，所以不需要聽他們的理論吧.. : 他聽完就大笑 你這樣要練到鬆 哈哈哈 可能要練六輩子(馬的死鄭太) 他們這樣要練出功夫，六十輩子都不夠... : 我們楊太是否真如我胡鄒說需要練到連大腿背面都鬆的地步 這種事情不用急..也不需要朝這個方向努力..拼命的把大腿肌肉放鬆.. 上半身的放鬆和腰胯的放鬆倒是可以先努力看看.. 當你發現你的酸痛慢慢轉移位置的時候，你就知道你身體的結構有因為 你的鍛鍊而改變了.. -- 世事如棋 乾坤莫測 笑盡英雄 --

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