: 就是啊 : 马步不只要撑的久 : 还要学会放松 : 但我还不够功夫 : 只能勉强自己尽量把上半身放松 : 但想请问一下 : 马步练到极限时 : 是否要连下半身都要放松 是..但是你知道什麽是放松吗？ : 比如大腿的反面 : 还有小腿的反面 : 都要练的软软的 到处都软软的，最好的练法就是..一直睡觉..la.. : 因为我有一次练马步 : 结果被依旁郑太的笑 : 说我练马步干麻 : 这样练永远放松不了 扁他...如果他打赢了，那再听他的...:P : 於是拍拍我的大腿被面 : 笑说这麽硬打什麽拳呢 : 然後就蹲给我看郑太惯有的高步 : 用手抖抖自己的大腿 说这样软软的才对 : 我就觉得 他蹲那麽高要放松大腿当然容易 : 也不管自己懂不懂就回他 我们马步蹲低当然要放松比较难 : 所以要练到松吧 蹲马步的时候，大腿肌肉一定会用力，他们蹲的高就没有用力吗？不可能 只是用的力比较少，那是废话，理由你上面讲过了.. 所以蹲高大腿软软的用力方式和蹲低大腿变硬的状况，并没有差别对吧？ 那差别会在哪里呢？腰、胯、上半身、脊椎、小腿、脚踝等等地方 是不是理论上可以不需要用力的地方？你可以注意看看你是不是用力了.. 你可以试试看，你身上的肌肉，是不是你的理智说要放松就可以放松的？ 练马步，除了练习高难度的放松之外，也是为了长功力，为了换劲，需要 花时间和专注，基本上我们走的方向跟郑太完全不同，所以不需要听他们的理论吧.. : 他听完就大笑 你这样要练到松 哈哈哈 可能要练六辈子(马的死郑太) 他们这样要练出功夫，六十辈子都不够... : 我们杨太是否真如我胡邹说需要练到连大腿背面都松的地步 这种事情不用急..也不需要朝这个方向努力..拼命的把大腿肌肉放松.. 上半身的放松和腰胯的放松倒是可以先努力看看.. 当你发现你的酸痛慢慢转移位置的时候，你就知道你身体的结构有因为 你的锻链而改变了.. -- 世事如棋 乾坤莫测 笑尽英雄 --

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