作者seafood (河豚生魚片)
看板NtuHisBasket
標題Re: [建議] 練球菜單seafood版
時間Tue Jun 25 03:02:44 2002
※ 引述《Librafred (灑脫)》之銘言：
: 1. 跑步(不超過800m)
: 2. 熱身作操, 拉筋及訓練柔軟度,
: 3. 螃蟹步
: 4. 拖板(左右各50下)
: 5. 2人對傳練習(不上籃) (1趟, 2趟)
: 6. 2人平傳上籃 (1趟, 2趟)
: 7. 3人平傳上籃 & 3人八字上籃 (1趟, 2趟)
: 8. 之字型個人運球 A&B&C (1趟, 2趟)
8要往前挪，放在4前面。
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凡試庖人手段, 不需珍異也. 一肉, 一菜, 一腐, 庖人抱蘊立見矣.
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◆ From: 211.23.199.134