※ 引述《GOFOR (醉月湖畔坐著個醉日的人)》之銘言： : ※ 引述《Librafred (灑脫)》之銘言： : : 1. 跑步(不超過800m) : ^^^^..建議兩千公尺 以前在師大分部, 老大帶隊訓練時, 是跑兩圈, 大概就是800m, 政治系平常練球, 就是只繞全場五圈, 更不到500m 這一項算是熱身, 所以不需要跑到 2km, 如果要跑長距離訓練肌耐力, 應該特別訂立一長3-5km的長跑, 大概一週一次, : : 3. 之字型 : ^^^^^^建議加入基本的上籃 平傳上籃就等於基本的上籃, 至於個人上籃, 可能就要自我練習了, 如果要加上去, 就把政治系的練球項目8-8-20加進來! : : 6. 三角傳球練習 (政治系練四角) : : (人少時採 2 點平傳) : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^建議分組練習 分組球就要夠啊, 如果球不夠就只能團練了! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.31.9.29