※ 引述《GOFOR (醉月湖畔坐着个醉日的人)》之铭言： : ※ 引述《Librafred (洒脱)》之铭言： : : 1. 跑步(不超过800m) : ^^^^..建议两千公尺 以前在师大分部, 老大带队训练时, 是跑两圈, 大概就是800m, 政治系平常练球, 就是只绕全场五圈, 更不到500m 这一项算是热身, 所以不需要跑到 2km, 如果要跑长距离训练肌耐力, 应该特别订立一长3-5km的长跑, 大概一周一次, : : 3. 之字型 : ^^^^^^建议加入基本的上篮 平传上篮就等於基本的上篮, 至於个人上篮, 可能就要自我练习了, 如果要加上去, 就把政治系的练球项目8-8-20加进来! : : 6. 三角传球练习 (政治系练四角) : : (人少时采 2 点平传) : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^建议分组练习 分组球就要够啊, 如果球不够就只能团练了! --

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