今天在二活騎樓跟牙齒、鎮錫還有世欽討論 之後週一自主例練 假設九點開始進行過手對練，過手將細分為三種 一、約定過手(20分鐘) 二、慢過手(15分鐘) 三、自由過手(25分鐘) 約定過手學棒球上下半局的制度 為一方主守，一方主攻，時間為時五分鐘 時間到攻守交換，也是進行五分鐘 總共進行兩輪(每一輪的對手可以交換) 接著慢過手部分，採取第一屆元老社員的練習法 這時過手無特定攻守方，但是請雙方要有個默契 多用聽勁，給對方機會套用所學招式，並且設法用鬆柔的手法化開攻勢 假設雙方卡住就定格，互相討論解法，再繼續播放 畢竟一下子從單招套用到實作，中間的鴻溝實在太大 需要有這種慢速過手來銜接緩衝 慢過手每五分鐘換一次對手，總共進行三趟，共20分鐘 最後25分鐘為自由過手，這裡稍微可以爭點勝負 有了前置作業與熱身，過手也比較能有點內容 這段時間也可以拿來練半離手，彌補我們離手不足之所在 如世欽所說 我們不是要比社胞強 而是要比以前的自己還強 在對練非實戰模式就在爭勝負 就失去了對練磨技術的效用了 大家加油囉!!! 順便在這裡呼籲大家多多參加週一自主例練 除了可以增加對練機會外 回家的路上可能可以聽到平常聽不到的八卦耶~ 哈哈 ※ 引述《tarinmind ()》之銘言： : 最近幾個禮拜，很多人（包含我），都自己感受得到在自由對作時很僵硬。 : 雖然過手時僵不僵硬是雙方互相比較出來， : 但不可諱言我們下學期時在練習過手的勝負心意味滿濃厚的。 : 不是說不能分輸贏（比賽可作為一種客觀自我了解程度的檢定，不必汙名化）， : 但平日練習其實只是雙方在探討合理性、訓練放鬆流暢程度。 : 我先檢討一下自己，顯然我最鬆順的時候是初學的第一年， : 因為輸了也沒差，我是最菜的； : 但也許是因為之後當了老人覺得不能「輸」學弟， : 所以過手練習時總不自覺要展現優勢，也因此養成了雖然打是都打贏， : 但自己沒甚麼進步的現象。 : 現在也很多人發現了自己連普通的過手練習時都有勝負心的情形， : 我覺得這也是修養上見山是山不是山又是山的一種進步啦！　開始有自覺了。 : 希望之後大家互相提醒，也提醒我（囧> 沒做好榜樣）～ : 平日的練習是要要求自己比上次的自己強， : 而不是要比你眼前陪你練習的人強。 : 練習時把七成時間拿來細細琢磨手法步法打擊技術進退關節技巧， : 要停下來雙方討論思考，而不是定孤枝般地打打打打到雙方噴血然後各自回家...... : 剩下三成時間再來做點有小小競爭意味的練習， : 才不會空練一身濁力以及打鬥時的臨場反應而已。 : 至於放開手腳展現自己練習成果，就等到六月社內賽吧！ : 不過最近的確是發現大家都變強好多...... : 為什麼這麼說呢？ : 因為我近來掛彩率大幅提高，鼻梁現在有三個人分別用直拳留下來的傷口...... : 好處是鼻子變挺了，不必常常扶眼鏡。 : 也許是為了不想被打得太慘所以才提出前面的呼籲 0.0 -- 可是哈卜拉姆再聰明、再有學問，有一件事卻是他不能解答的，因為包羅萬有的「可蘭 經」上也沒有答案；如果你深深愛著的人，卻深深的愛上了別人，有甚麼法子？ 白馬帶著她一步步的回到中原。白馬已經老了，只能慢慢的走，但終是能回到中原的。 江南有楊柳、桃花，有燕子、金魚……漢人中有的是英俊勇武的少年，倜儻瀟灑的少年…… 但這個美麗的姑娘就像古高昌國人那樣固執：「那都是很好很好的，可是我偏不喜歡。」 金庸<白馬嘯西風>(完) --

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