出席人員：劉璿 建成 世欽 孫銘 承淵 彥妤 宗賢 廷飛 久仁 宗瀚 喻博 永文 訪客：PINK兄(李存義系統汪老師形意) 同行武友兩人 授課內容： 新加入社員→放鬆功諸元 到基本採手反背掌單招 ※新朋友或者對武術尚無基礎朋友，須先對放鬆功進行大量反覆練習。 就過往教學經驗上，放鬆功較為平凡枯燥，對武術有憧憬者多會想練習發力或者順暢 流利的帥氣動作，也較容易從有攻防意識的單招、套路中尋得「真正在練拳」的暢快 感覺。 →居間很大的陷阱便在於：厲害的稱發、變換快速的手法腿法都是在築基放鬆取得某 程度異於常人的身體素質，以玆發揮冷彈脆快的單招、技擊質感。《八步螳螂拳》教 授過程師長常常掛嘴上的重要經驗就是：不要把結果當練習過程。 看人家很快→所以我拼命快→導致上下氣不接身體受傷、下盤虛浮攻擊無力 看人家很重→所以我蠻力練→導致速度很慢節奏單調，打不出詭譎變換的身形手法。 看人家蹲低→所以我狂站低→不解結構、鬆柔及起地力循序方式，傷腿無任何助益。 希望新進學員能先虛心、放輕鬆培養敏銳的觀察力，仔細觀察包括我及有顯著練習成 效舊社員的操練力度、質感及節奏。拳理、手法、功法師門的東西都是現成準備好 「學理」待學員訓練到程度傳授自然水到渠成。 「學習態度」則牽涉到學員自身的洞察力和學習細膩度。 例如反背掌：多數人學練都會著重在攻擊發招手努力、用力在用力揮，認為打到人 這樣才有成效，但實際學練上的重點卻是在細膩掌握登山式前進、後退甚至左右閃擊 採摟順遂、發力均勻順暢的質感，而非只聚焦在「攻」當手身步跟隨不上、破壞不了 敵人節奏、順開逆穿破不了敵人門戶時，打上了謂之運氣，擊中對手打不重也打不穿 。 待順利掌握上述要領且操作得宜，開門進招得機得勢後，學員將會發現，對上功力訓 練不若己者，將可順利開門將掌順遞到對手臉上，甚至是練習時慢速出手也可細膩捆 封敵人，達到細膩控制對手的傳武技擊效果。 取以經喻：單招練習外型、要求、拳理敘述就像佛家所言「律」持法行之，讓身心 頓有所依自能提升功力，而細膩的觀察能力及虛心客觀敏銳度則是「慧」端乎一心， 一個動作可以學的很細膩，也可以飆的相當自我粗壙，甚至外型差異不大，味道卻如 橘枳南北兩異，以上微薄心得與大家共勉之。 新加入社員→基本訓練完成→採手破刀手+黑虎偷心+反撩陰+圈捶 ※該組動作較為細膩，取設對手具備聽化能力下手順化我黑虎偷心後，圈變其力反掌 撩陰外補圈捶，從接手訓練發招到後續不接手攔阻對方出招後施技。發拳餵招者需先 鬆柔、緩慢均速擬態，不給對方太多壓力(假戲)待雙方練習節奏逐漸純熟後發招者逐 漸加強力度甚至變換出招節奏(真作)期大家能反覆訓練長時磨一劍，備戈上陣用之。 交流部份： 我為新來兩位朋友進行簡單手法示範說明，靜夜不堪陋技，無足掛懷。希望能激發點 新武友學習螳螂拳熱情。 PINK兄與小親親交流：PINK兄先練八極，後從學國內形意拳大家李夢雄高弟汪圖南老 師，PINK在學八極時發力反應便已相當可觀，數年前曾與小弟密切交流切磋，本次 再會更顯結構厚重樁體驚人，與小親親互有往來，交流卻相當和善，旨在展技互研， 而非勝負意氣，是場非常愉快的交流。會後PINK大方分享汪氏形意基本概念，在此 感謝PINK兄熱情分享增廣我等見聞，期待有緣多聚。 以上深夜老人零碎回憶，胡言亂語大家多斧正^^謝謝大家。 --

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