抱歉社課紀錄遲到太久，記憶有所偏差大家見諒先！ 當天出席人員：世欽、建成、維恁、劉璿、彥妤等共14人。 來訪武友：家逢(縱鶴) 當天白天很興衝衝騎著新玩具到106熱車練習，不料到石碇半路變遇雨鎩羽而歸。 晚間帶著師父的愛心聖誕禮物到社團練習地點，原本沒想到聖誕夜會有多少學生來， 沒想到大家幾乎全員到齊實在讓我太感動了，害我不小心鼓勵的話脫口而出。 「這真的是個相當不健康的社團，大家都沒男女朋友嗎？有就要放開心去玩啊！」 令外大家熱誠好學的心態，著實是讓小弟相當佩服的。 大家熱身完，舊生要學習的就是本學期要告終前，堪稱最難掌握、最複雜的手法進度。 也就是小翻車的左覽馬捶系列。 左覽馬手法是當我們以圈捶、覽捶動用外門斜攻敵人遭對方掛手攔下時，以勾摟手將攻勢 從外門延續、迫開敵人門戶進入中門的方式，而且因變化手法聽勁之細膩，後續手法變化 之複雜都是這兩年學習過程之最，所以希望大家能夠仔細琢磨推敲，來社團實自發找對手 拳伴多砥礪對作鍛練，才能有效掌握。 攬馬捶最難掌握，也是敵人最難防範的地方，在於我們以圈弧路線鞭甩拋擊對方 左右兩側頭臉時，敵人很容易也很合理會利用雙手外擴張掛開，形成有效防禦，敵人對 沾黏手法素有鑽研，趁隙摔落劈砸進擊時，便容易為攬馬手法所乘。 攬馬 所衍生出來的勾手插捶，輔攻手托脖、破刀手、串嗓；及最複雜以主攻手與輔攻 手結合後續勾摟手法製造更多纏封敵人雙手機會，主攻與輔攻手勾摟纏封連作造成敵人 雙手遭完整封阻，手法聽勁熟練到相當程度，或者對手程度去已太多，還可衍生進化成 單手封阻雙手的漂亮手法，直得大家多多細心品會、練習。 新生部份在技術手法掌握漸趨熟練外，仍需注意最基本的兩個問題。 第一、手法若正確，不需仰賴多餘的力量。 在我們板上，或者說在大多數練傳武族群領域，講放松一直是一件不得不提，卻又很 容易提了講不清楚，或講得很尷尬，很容易誤導初學者的模糊說法。 首先，就我本身煉螳螂、通臂、太極的觀點來看：放鬆並非不用力，當然這類說法很容易 被部分傳武系統強調「大松大軟」所否定或嗤之以鼻。 但人體、生理、拳理、技擊攻防永遠無法背離肌肉作動，不管傳武用任何神秘；難解、 不容易詮釋、組譯、解釋的名詞代稱，只要我們的手腳會揮舞、會進退，會對敵人攻擊 手腳招式產生阻卻、形變、攻擊路徑偏移的接觸都會需要力量。 差別僅是在於，傳武設計及訓練上，會希冀學習者能將攻擊防禦的力量縮減到達成效果即 可，我們先不論真正面臨戰鬥時，自身到底要輸出多大的力量完成攻防尚稱合理。 但在有默契、互信、在某種程度上安全的過手訓練中，架設化解對方一個攻擊僅需60%的 肢體力量輸出，那就盡量不要用到90%。我自己的微薄詮釋，傳統武術這樣關鍵在於： 長期、有目的訓練合理的動力輸出，能夠養成有效率且省力的動力輸出模式，這樣的用力 在技擊兩造有年歲和體力、力量上有明顯差距時是必須的，當你醒視到有天你終將衰老 ，你就必須在現今當下學會更合理、更省力的動力輸出模式(當然的反向思考，也就是大 家必須趁年輕還行有餘力時，不斷的鍛鍊擴張自己的有氧、及無氧動力供給系統)但 就算敵我兩造動力輸出引擎不相上下，這是懂得省力、善用出力吃點、善於判斷出力時機 的對手還是容易在對手攻防中取得優勢。 第二、傳統武術攻防技藝精華在過手吃點中產生，這類過手攻防不論接點、或者跑點攻防 都隨著攻防技及特色可歸納成所謂的開放閉鎖系統，講的精準一點就是開放型動力鏈系 統(Open kinetic chain exxrcise) 與閉鎖型動力鏈系統(Close kinetic chain exercise )而我們所練習的八步螳螂拳根據練習過手特色的補漏、圈滾、一手化五手等特色、及強調 鬆柔放長遠擊，但也帶著相當多貼身靠法、近身摔跌技術，勉強可歸納在半開放型動力鏈 操作，開放性動力鏈對上肢關節、肌群使用負荷相當繁重，這也可以解釋八步螳螂拳中 對上肢松肩活臂功法相當繁多，也有不少對上隻肌群鍛鍊的功法及器械操作。 從動力鏈系統差異去追溯自家門派系統往往可獲得不少明確、清楚的資訊，特別是在於 為什麼啥門派會有大量何類動作及何類功法係為了開發門派拳種的何種技擊特色及勁路。 反說回來，在同樣鍛鍊下，能夠以較為鬆柔、較為等張狀態去操練過手技術，我比喻成就 像訓練有素的長跑選手，相較平凡人大部分體能輸出轉到身體有氧系統輸出，如此用力、 作功才能有堅實、恆定的運動表現。回到現實的例子我僅能說多去思考為何部分傳武老師在高齡 技擊仍維持相當誇張的力量表現，那並非老武師輸出的絕對力量大於年輕人，該現象 僅是老武師在聽勁純熟，力點掌握得宜，化力準確下吃點發擊協同度太高所造成的表現。 反過來切身而論，在大家體力明顯比我這老菸槍好的情況下，為何在過手狀態(優劣勢不 論)大家為何常常會被手法磨的氣喘吁吁，顯見在過手招法遞擅過程中，大家使用過多的 力量在招式動作維持上，突顯在技法熟練度及動作力量輸出引擎還沒更替所致。 這也和傳統武籍動輒提到的「換勁」概念相符合，希望新生在過手時能多減少抗力及兩力 相撞的情況發生，既然是過手就不是真打，提升聽勁、鬆化等技術要比提升面子來的重要 。 另外在未明發力原理、攻防拳理，及大量對作施行下，傳武要講發勁、及對各種勁力、 招法能有體會是幾乎辦不到的...這就是李小龍前輩抨擊的：陸地上練游泳相類。打籃球 準度要夠方法就是多練投籃(基本功、過手)、多揪球友鬥牛才能抓準投球空檔及出手時 機(多打多交流)，球技資此精進。如此顯明的道理，為何放到傳武上就不是呢？ 也許多模擬空投出手動作，你並沒有拿籃球，你面前也沒有籃框(這...也是所謂的基本功 )多看灌籃高手(師門神話)就會變成高手吧。菸(本兩段文字僅供本社自醒自勵用...路人 請勿對號入座，若有雷同、算您倒楣) --

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