抱歉社课纪录迟到太久，记忆有所偏差大家见谅先！ 当天出席人员：世钦、建成、维恁、刘璿、彦妤等共14人。 来访武友：家逢(纵鹤) 当天白天很兴冲冲骑着新玩具到106热车练习，不料到石碇半路变遇雨铩羽而归。 晚间带着师父的爱心圣诞礼物到社团练习地点，原本没想到圣诞夜会有多少学生来， 没想到大家几乎全员到齐实在让我太感动了，害我不小心鼓励的话脱口而出。 「这真的是个相当不健康的社团，大家都没男女朋友吗？有就要放开心去玩啊！」 令外大家热诚好学的心态，着实是让小弟相当佩服的。 大家热身完，旧生要学习的就是本学期要告终前，堪称最难掌握、最复杂的手法进度。 也就是小翻车的左览马捶系列。 左览马手法是当我们以圈捶、览捶动用外门斜攻敌人遭对方挂手拦下时，以勾搂手将攻势 从外门延续、迫开敌人门户进入中门的方式，而且因变化手法听劲之细腻，後续手法变化 之复杂都是这两年学习过程之最，所以希望大家能够仔细琢磨推敲，来社团实自发找对手 拳伴多砥砺对作锻练，才能有效掌握。 揽马捶最难掌握，也是敌人最难防范的地方，在於我们以圈弧路线鞭甩抛击对方 左右两侧头脸时，敌人很容易也很合理会利用双手外扩张挂开，形成有效防御，敌人对 沾黏手法素有钻研，趁隙摔落劈砸进击时，便容易为揽马手法所乘。 揽马 所衍生出来的勾手插捶，辅攻手托脖、破刀手、串嗓；及最复杂以主攻手与辅攻 手结合後续勾搂手法制造更多缠封敌人双手机会，主攻与辅攻手勾搂缠封连作造成敌人 双手遭完整封阻，手法听劲熟练到相当程度，或者对手程度去已太多，还可衍生进化成 单手封阻双手的漂亮手法，直得大家多多细心品会、练习。 新生部份在技术手法掌握渐趋熟练外，仍需注意最基本的两个问题。 第一、手法若正确，不需仰赖多余的力量。 在我们板上，或者说在大多数练传武族群领域，讲放松一直是一件不得不提，却又很 容易提了讲不清楚，或讲得很尴尬，很容易误导初学者的模糊说法。 首先，就我本身炼螳螂、通臂、太极的观点来看：放松并非不用力，当然这类说法很容易 被部分传武系统强调「大松大软」所否定或嗤之以鼻。 但人体、生理、拳理、技击攻防永远无法背离肌肉作动，不管传武用任何神秘；难解、 不容易诠释、组译、解释的名词代称，只要我们的手脚会挥舞、会进退，会对敌人攻击 手脚招式产生阻却、形变、攻击路径偏移的接触都会需要力量。 差别仅是在於，传武设计及训练上，会希冀学习者能将攻击防御的力量缩减到达成效果即 可，我们先不论真正面临战斗时，自身到底要输出多大的力量完成攻防尚称合理。 但在有默契、互信、在某种程度上安全的过手训练中，架设化解对方一个攻击仅需60%的 肢体力量输出，那就尽量不要用到90%。我自己的微薄诠释，传统武术这样关键在於： 长期、有目的训练合理的动力输出，能够养成有效率且省力的动力输出模式，这样的用力 在技击两造有年岁和体力、力量上有明显差距时是必须的，当你醒视到有天你终将衰老 ，你就必须在现今当下学会更合理、更省力的动力输出模式(当然的反向思考，也就是大 家必须趁年轻还行有余力时，不断的锻链扩张自己的有氧、及无氧动力供给系统)但 就算敌我两造动力输出引擎不相上下，这是懂得省力、善用出力吃点、善於判断出力时机 的对手还是容易在对手攻防中取得优势。 第二、传统武术攻防技艺精华在过手吃点中产生，这类过手攻防不论接点、或者跑点攻防 都随着攻防技及特色可归纳成所谓的开放闭锁系统，讲的精准一点就是开放型动力链系 统(Open kinetic chain exxrcise) 与闭锁型动力链系统(Close kinetic chain exercise )而我们所练习的八步螳螂拳根据练习过手特色的补漏、圈滚、一手化五手等特色、及强调 松柔放长远击，但也带着相当多贴身靠法、近身摔跌技术，勉强可归纳在半开放型动力链 操作，开放性动力链对上肢关节、肌群使用负荷相当繁重，这也可以解释八步螳螂拳中 对上肢松肩活臂功法相当繁多，也有不少对上只肌群锻链的功法及器械操作。 从动力链系统差异去追溯自家门派系统往往可获得不少明确、清楚的资讯，特别是在於 为什麽啥门派会有大量何类动作及何类功法系为了开发门派拳种的何种技击特色及劲路。 反说回来，在同样锻链下，能够以较为松柔、较为等张状态去操练过手技术，我比喻成就 像训练有素的长跑选手，相较平凡人大部分体能输出转到身体有氧系统输出，如此用力、 作功才能有坚实、恒定的运动表现。回到现实的例子我仅能说多去思考为何部分传武老师在高龄 技击仍维持相当夸张的力量表现，那并非老武师输出的绝对力量大於年轻人，该现象 仅是老武师在听劲纯熟，力点掌握得宜，化力准确下吃点发击协同度太高所造成的表现。 反过来切身而论，在大家体力明显比我这老菸枪好的情况下，为何在过手状态(优劣势不 论)大家为何常常会被手法磨的气喘吁吁，显见在过手招法递擅过程中，大家使用过多的 力量在招式动作维持上，突显在技法熟练度及动作力量输出引擎还没更替所致。 这也和传统武籍动辄提到的「换劲」概念相符合，希望新生在过手时能多减少抗力及两力 相撞的情况发生，既然是过手就不是真打，提升听劲、松化等技术要比提升面子来的重要 。 另外在未明发力原理、攻防拳理，及大量对作施行下，传武要讲发劲、及对各种劲力、 招法能有体会是几乎办不到的...这就是李小龙前辈抨击的：陆地上练游泳相类。打篮球 准度要够方法就是多练投篮(基本功、过手)、多揪球友斗牛才能抓准投球空档及出手时 机(多打多交流)，球技资此精进。如此显明的道理，为何放到传武上就不是呢？ 也许多模拟空投出手动作，你并没有拿篮球，你面前也没有篮框(这...也是所谓的基本功 )多看灌篮高手(师门神话)就会变成高手吧。菸(本两段文字仅供本社自醒自励用...路人 请勿对号入座，若有雷同、算您倒楣) --

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