出席人員： 祥安 永文 喻博 維恁 建成 孫銘 劉璿 宗瀚 世欽 共8人 (教練腦殘記不起來 記錯誤的自己補上抱歉) 訪客：柏賢 (太極) 家逢 (縱鶴) 由於本週氣候相當陰冷，不少同學因為打工及天氣因素請假在先，最糟的是小弟本週不慎 騎車犁田，右肩被重達兩百多公斤的機車在地上拖行，造成鎖骨裂傷及上臂肩頭交接處的 旋轉肌撕裂，大概有一週時間手都無法順利施力，這對相當仰賴右手對打吃飯的我來說 不忒是一大警訊，本週與學生、及外來訪客過手右手無法施力作出以往流暢慣用的摔跌技 ，感覺相當挫折，僅能用不甚擅長的左半邊與大家周旋，無法發揮技術水平先向大家致 歉先。 本週新新生組仍著重在小七手單招採手進步反背掌 採手破刀手加鍬腿 兩組基本單招的大量單練、對練迴圈中：在此教練仍再次強調，八步螳螂拳肇始小七手 小七手當視為八步螳螂拳母拳，小七手單招無法練到可任意隨處發揮，八步螳螂拳等同未 練，坊間常見僅把小七手視為尋常套路，普通短到不行無表演價值套路動作單招 老師隨意教教，學生隨意劃劃就算傳承，一來師資可能對小七手其中每個單招內涵諸多 變手變招根本沒掌握，導致只能灌灌套路動作。事實上只要小七手訓練相當扎實，每招都 可隨敵人上手變化接手續走中門、憑身步變化外門，或多手上下補漏齊攻，或手腳 身步齊進變化摔跌擒拿。實在是一套不可多得，毫無廢手的扎實好拳。 好拳被人家教成廢拳誠然不堪入目，所以我們也得期許自己要把拳種母拳的核心價值鍛鍊 出來，期待新新生組努力、細心不斷思考單練對練，以每週每招手法單練對練動輒破兩三 百以上的練習量，初步要練到上手使用在短短一兩個月當能有成。在此僅強調新新生在家 可加強單練，來社團則多找拳伴學長多加對練「有人在就不要浪費時間，多對做對練、 對打」在彼此拳掌往來互攻時機，才能逐漸對出招時機、空間感能準確掌握。 新生組則在練完七手套路、盤完七手對練後，逐漸進步到三捶、八步螳螂拳第二門對練套 路：相信大家可以發現，三捶進招兇猛連續，不若小七手單動變化來的善良單純，光就 上手退步履化轉上步穿鎚就是相當兇狠的對打技擊組合，這類退進步組合，或是傳武講的 連削帶打概念，使用得以往往可使對手在重心前傾來不及退化狀態下讓自己要害撞上攻勢 這類單招連動設計在對手無法退御狀態下往往能形成嚴重傷害。大家可細細體會。 舊生組則在結束繁長難度甚高的八步練習後，來到更進階的單招動作，本週進度如下。 八步螳螂重要技擊插捶變化四組 挫捶插捶 崩垂插捶 轆轤插捶 挑抱插捶 八步螳螂在祖制設計上，以各式上攻手法開門後，以身型步法衝進產生巨 大衝擊動能化拳攻擊對方脅下兩肋，施用得機得勢當可收一拳定江山功效 其中插捶各變大家須經由大量的對練，體會插捶吃點往敵人脅下鑽漏的吃點、漏點時機。 發招吃拳得宜，就可目送對手扶胸腹不語停戰。當然自身的腰肩肘腕鬆柔，讓身體衝撞 得以順利傳導也是招式發揮威力重要關鍵。 另外則在於體會插捶以身領力、以身撞力的身形整體，這類動作和著重以身發力的形意 心意六合相去不遠，這也是八步當初取法形意的具體呈現。我的建議是對練盡量鬆柔 不管是跟比自己強或弱的對手，若對手容易打擊到自己則顯視自己的手上聽勁及身步敏銳 體感仍不足夠，大家若能替會以身領力，在過手做出貼身撞靠的發力，在大多數情況 則可輕易逼硬對手，致使在擒拿、摔控上更容易發揮，大家要多體會鬆柔 ，面對不如自 己對手更要秉持「自他共榮」態度，大方讓學弟妹、晚輩攻擊，自己精默體會化力精髓。 後話：我手廢了、當天過手攻防跌跌撞撞，大家見諒。 --

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