出席人員： 祥安 永文 世欽 博喻 宗賢 華梵泓宇同學 鈺翔 宗廷 崑倫 維恁 建成 共11人 (記不起來的自己補上抱歉) 訪客：士農師兄 嘉煜(太極 縱鶴) 家逢(縱鶴) 孫銘(文化大學國術系 北體研究所) 共四人 同場加映：我的卡斯特呢(社長出來交代) 師兄細膩指導(感謝師兄斧正) 契闊重逢分享(感謝嘉煜分享樁體經驗) 由於之前社課來訪武友太多，兼之地板體能持續操練，本週加強八步螳螂拳系統進度。 由於鈺翔歸隊加上泓宇同學及新來的孫銘同學均屬初練，所幸鈺翔久經踢腿對戰，孫銘 是文大國術高材生，腰腿身體素質有一定水準、訓練要求僅需熟記放鬆功過程及八式 轉換過度動線。所以本週學生分成三組訓練進度，資誌如下： 新新生組：1.採手反被掌200組 2.採手破刀手300組 3.採手反被掌對煉200組 4.採手破刀手對煉200組 之後因孫銘學弟在文化國術練過永春等摛手武術，對過手聽勁訓練模式也不陌生，隨後 我與孫銘學弟進行一些過手攻防互動，對方不愧是文化國術高材生，腰身、身體結構 ，松順均有一定水準，唯對螳螂近身纏封、擒拿、跑點等技術還不習慣，讓小弟稍稍得逞 打了幾支黑虎偷心及圈捶，稍後也請建中江老師與他自由過手體會八步螳螂的常態練習方 式，也對孫銘學弟以在外武館任師資仍博覽虛心見學心態相當佩服。 新生組進度則為：1.小七手對煉教授完畢，要求學生雙雙捉對對煉10趟 2.複習小七手套路，也是以10趟為基數。 在此提示反覆要求的重點如下： 1.區分採手與、摟手反被掌防禦手型的差異，及兩種反被掌的攻擊路徑差異打擊部位為何？ 2.採手反被掌接偷手、偷步登塌式，注意偷手旋腕拉敵破重心的技術要點，登塌的發力時 機，以及登塌手沏掌齊平於胸，並非發勁下打，切敵部位與發力方向須準確、清楚、 不拖泥帶水。 3.對煉時，比較容易出狀況的是在採手壓肘扁撞腳、對方撥腳化撥手窩肚捶進擊時，攻者 不可因扁撞腳被撥化而重心前傾身體無防備撞上對方拳頭，這組動作設計在於檢視攻方 須視攻勢遭化解而調整重心避免遭受兩力對撞，形成讓對手化力連削帶打形成嚴重傷害 ，攻方須摟化窩肚捶以摟手反被掌反擊，此為小七手對煉套路難度最高之處，值得大家 (包括舊生們)細心體會。老祖宗套路審定法度，勤練決定高度。大家共勉。 4.坊間有部份小七手套路不知為何擅走便宜，改成去練右手，回來練左手怪異規格。我曾 詢問眾位師叔伯未曾見聞這種練法，師門長輩多嗤之以鼻，在在訓誡告示師門套路均有 定法，切莫畫蛇添足擅改。嘴上強調傳承正宗，不如身體力行追效師門前賢認真、紮實 講打，敢打勇武果敢、致力深究實證精神。嘴巴說不要、身體反應卻很誠實的鄉民嘴砲 故不足取，有人嘴巴說的樣樣精通、身體反應樣樣稀鬆大師習氣更值得我們深切檢討。 見賢思齊、見不賢當深自省。 舊生組進度則為 1.拔步原型(左右手共30組) 2.竄步(白鶴亮翅五行掌 左右邊各30組) 3.疊步(疊步反背掌+退步挫掌 30組) 4.登塌步(登塌套腿兩種變化 30組) 5.挪步 (挪步滾龍肘 30組) 6.入環步(入環步雙幫手 30組) 以上為複習舊有進度 新增進度則為 1.拖步 (拖步三捶→又名黑虎出洞) 拖步三捶又名黑虎出洞，為師爺 衛孝堂先生當年成名絕技，拳出人倒不用二手。當年師 爺施練此技均教學生竭力後撤，師爺甫一發步便拳出人到，難以抵禦，二來應用時機 先可待過手吃到對方僵力死點後再發步以身體撞擊動能慣性將對方捅出，威力不小各位 同學請先仔細鍛鍊品味摟手轉扣手拉撐將身體、步法衝出的體感。 待下週教完行步後，本學期八步螳螂拳八式摔法、及八步步法內含單招就完全傳授完畢 大家仔細體會可發現與上年度的小七手系統基礎有著迥然不同的差異，本學期的技術範疇 對身法、步法、體態鬆柔有著更進階的要求，希冀大家能再家閑餘片刻多多自修體會。 趁每周社課時多多互找拳伴對煉增加聽勁及過手應用單招的敏銳度。 大家對作時感謝士農師兄特地撥冗前來指導，仔細教導新生操練單招的軌跡動線細節。 練拳一定要掌握單招外型結構的動線、樁體入榫的準確度，以及單招設計開門攻敵發力的 原理細節，並非徒以站樁外表高低(有動手、過手、推手經驗便能理解，樁體結構的穩定 性跟站樁高低一點關係都沒有) 招式操練數量也並非以數量為出功與否關鍵； 關鍵在於合理的操練拳理及大量紮實的對作經驗，待學生對敵上手能得心應手，才能對 招式發擊的角度、力量、後續變招建立深刻的體悟及充沛信心，至此反芻自己鍛鍊單招 才有實質上的意義，以此跟大家共勉。 最後感謝嘉煜武友遠道前來分享近年的習武樁體、推手心得經驗。在堅持傳武道路上， 感謝各方武友不吝交流及分享心得見聞，因為妳們，讓小弟得以在習武路上持續、緩慢的 持志向前。 操練完成後的宵夜火鍋，果真是增胖罪惡淵藪，值得大家警惕...XD --

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