出席人员： 祥安 永文 世钦 博喻 宗贤 华梵泓宇同学 钰翔 宗廷 崑伦 维恁 建成 共11人 (记不起来的自己补上抱歉) 访客：士农师兄 嘉煜(太极 纵鹤) 家逢(纵鹤) 孙铭(文化大学国术系 北体研究所) 共四人 同场加映：我的卡斯特呢(社长出来交代) 师兄细腻指导(感谢师兄斧正) 契阔重逢分享(感谢嘉煜分享桩体经验) 由於之前社课来访武友太多，兼之地板体能持续操练，本周加强八步螳螂拳系统进度。 由於钰翔归队加上泓宇同学及新来的孙铭同学均属初练，所幸钰翔久经踢腿对战，孙铭 是文大国术高材生，腰腿身体素质有一定水准、训练要求仅需熟记放松功过程及八式 转换过度动线。所以本周学生分成三组训练进度，资志如下： 新新生组：1.采手反被掌200组 2.采手破刀手300组 3.采手反被掌对炼200组 4.采手破刀手对炼200组 之後因孙铭学弟在文化国术练过永春等摛手武术，对过手听劲训练模式也不陌生，随後 我与孙铭学弟进行一些过手攻防互动，对方不愧是文化国术高材生，腰身、身体结构 ，松顺均有一定水准，唯对螳螂近身缠封、擒拿、跑点等技术还不习惯，让小弟稍稍得逞 打了几支黑虎偷心及圈捶，稍後也请建中江老师与他自由过手体会八步螳螂的常态练习方 式，也对孙铭学弟以在外武馆任师资仍博览虚心见学心态相当佩服。 新生组进度则为：1.小七手对炼教授完毕，要求学生双双捉对对炼10趟 2.复习小七手套路，也是以10趟为基数。 在此提示反覆要求的重点如下： 1.区分采手与、搂手反被掌防御手型的差异，及两种反被掌的攻击路径差异打击部位为何？ 2.采手反被掌接偷手、偷步登塌式，注意偷手旋腕拉敌破重心的技术要点，登塌的发力时 机，以及登塌手沏掌齐平於胸，并非发劲下打，切敌部位与发力方向须准确、清楚、 不拖泥带水。 3.对炼时，比较容易出状况的是在采手压肘扁撞脚、对方拨脚化拨手窝肚捶进击时，攻者 不可因扁撞脚被拨化而重心前倾身体无防备撞上对方拳头，这组动作设计在於检视攻方 须视攻势遭化解而调整重心避免遭受两力对撞，形成让对手化力连削带打形成严重伤害 ，攻方须搂化窝肚捶以搂手反被掌反击，此为小七手对炼套路难度最高之处，值得大家 (包括旧生们)细心体会。老祖宗套路审定法度，勤练决定高度。大家共勉。 4.坊间有部份小七手套路不知为何擅走便宜，改成去练右手，回来练左手怪异规格。我曾 询问众位师叔伯未曾见闻这种练法，师门长辈多嗤之以鼻，在在训诫告示师门套路均有 定法，切莫画蛇添足擅改。嘴上强调传承正宗，不如身体力行追效师门前贤认真、紮实 讲打，敢打勇武果敢、致力深究实证精神。嘴巴说不要、身体反应却很诚实的乡民嘴炮 故不足取，有人嘴巴说的样样精通、身体反应样样稀松大师习气更值得我们深切检讨。 见贤思齐、见不贤当深自省。 旧生组进度则为 1.拔步原型(左右手共30组) 2.窜步(白鹤亮翅五行掌 左右边各30组) 3.叠步(叠步反背掌+退步挫掌 30组) 4.登塌步(登塌套腿两种变化 30组) 5.挪步 (挪步滚龙肘 30组) 6.入环步(入环步双帮手 30组) 以上为复习旧有进度 新增进度则为 1.拖步 (拖步三捶→又名黑虎出洞) 拖步三捶又名黑虎出洞，为师爷 卫孝堂先生当年成名绝技，拳出人倒不用二手。当年师 爷施练此技均教学生竭力後撤，师爷甫一发步便拳出人到，难以抵御，二来应用时机 先可待过手吃到对方僵力死点後再发步以身体撞击动能惯性将对方捅出，威力不小各位 同学请先仔细锻链品味搂手转扣手拉撑将身体、步法冲出的体感。 待下周教完行步後，本学期八步螳螂拳八式摔法、及八步步法内含单招就完全传授完毕 大家仔细体会可发现与上年度的小七手系统基础有着迥然不同的差异，本学期的技术范畴 对身法、步法、体态松柔有着更进阶的要求，希冀大家能再家闲余片刻多多自修体会。 趁每周社课时多多互找拳伴对炼增加听劲及过手应用单招的敏锐度。 大家对作时感谢士农师兄特地拨冗前来指导，仔细教导新生操练单招的轨迹动线细节。 练拳一定要掌握单招外型结构的动线、桩体入榫的准确度，以及单招设计开门攻敌发力的 原理细节，并非徒以站桩外表高低(有动手、过手、推手经验便能理解，桩体结构的稳定 性跟站桩高低一点关系都没有) 招式操练数量也并非以数量为出功与否关键； 关键在於合理的操练拳理及大量紮实的对作经验，待学生对敌上手能得心应手，才能对 招式发击的角度、力量、後续变招建立深刻的体悟及充沛信心，至此反刍自己锻链单招 才有实质上的意义，以此跟大家共勉。 最後感谢嘉煜武友远道前来分享近年的习武桩体、推手心得经验。在坚持传武道路上， 感谢各方武友不吝交流及分享心得见闻，因为你们，让小弟得以在习武路上持续、缓慢的 持志向前。 操练完成後的宵夜火锅，果真是增胖罪恶渊薮，值得大家警惕...XD --

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