1.如果是在二活練習 由於閉館時間的影響 往往只能練到十點 與之前在新體外動輒十一點多的練習時間差滿多的 加上室內場地空間不太足夠 無法讓大家同時下場練習需要移位空間的單招 所以可能改為每個月只會租借室內場一到兩次 因此坐姿的拉筋、兩種型態的仰臥起坐等動作就要靠大家自主多練習 ( 等於每個月進室內場驗收一兩次 ) 至於伏地撐、側臥撐、蜈蚣跳等不會坐在地上的動作 每次仍會在室外場練習 詳細的場地分配情形再請教練定奪 大家密切看板唄 2.考慮到大家交通時間不一樣 所以以後固定七點五十分開始 鐵牛耕地x10 => 採手、摟手衝捶x120 => 拷手x30 => 八式 就算放鬆功沒做完的 也直接跟著做 以免壓縮到之後的練習時間 由於大家到場的時間不統一 無法硬性要求 ( 除非大家都念很近的台師台科大... ) 所以放鬆功幾乎都是各自做 但要自己要求動作順序、次數以及標準度 可以請別人幫忙看 或是自己觀察較熟練者的動作 做的時候也回想教練提醒的要點 這部分我自己也有待加強 因為感覺相較於單招跟過手之下 放鬆功有點被我們忘記的樣子 所以特別提一下 --

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