1.如果是在二活练习 由於闭馆时间的影响 往往只能练到十点 与之前在新体外动辄十一点多的练习时间差满多的 加上室内场地空间不太足够 无法让大家同时下场练习需要移位空间的单招 所以可能改为每个月只会租借室内场一到两次 因此坐姿的拉筋、两种型态的仰卧起坐等动作就要靠大家自主多练习 ( 等於每个月进室内场验收一两次 ) 至於伏地撑、侧卧撑、蜈蚣跳等不会坐在地上的动作 每次仍会在室外场练习 详细的场地分配情形再请教练定夺 大家密切看板呗 2.考虑到大家交通时间不一样 所以以後固定七点五十分开始 铁牛耕地x10 => 采手、搂手冲捶x120 => 拷手x30 => 八式 就算放松功没做完的 也直接跟着做 以免压缩到之後的练习时间 由於大家到场的时间不统一 无法硬性要求 ( 除非大家都念很近的台师台科大... ) 所以放松功几乎都是各自做 但要自己要求动作顺序、次数以及标准度 可以请别人帮忙看 或是自己观察较熟练者的动作 做的时候也回想教练提醒的要点 这部分我自己也有待加强 因为感觉相较於单招跟过手之下 放松功有点被我们忘记的样子 所以特别提一下 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.4.180 ※ 编辑: tarinmind 来自: 140.112.4.180 (11/23 04:22)