http://v.youku.com/v_show/id_XMjAxNzc0MDg4.html 07:16開始 手掌 -> 五指 -> 手背 btw 有在健身的同學說 那個很像伏地挺身 用小手臂撐在地上的動作 重訓也有差不多的東西 沒想到傳武也有 對於內部肌肉很有幫助 是個很棒的動作 雖然對於要求肌肉線條的健美選手來說 那動作的效益不大 但如果目標是要強化深層核心肌肉 壯大身體引擎出力的話 可以多練 -- 因為當我們踏入星巴克之後　我們就不再是我們了　我們都會變成星巴克人 行吟澤畔　人生也會變成復古的咖啡色　飲一杯矯揉造作的苦悶 穿過透明落地窗觀察外頭翻滾的洪流　以仙風道骨的姿態　彷彿活於上古的羲皇之治 直到跨出店門　無知地隨著漁父搖櫓而去 於是我們又變回我們在星巴克裡向外觀察的那樣 那樣的的芸芸眾生 --

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