作者taxidk (search)
看板NtuEightStep
標題[心得] 991029 週五社課
時間Sat Oct 30 05:51:46 2010
出席人員:
久仁 建成 祥安 宗賢 宗廷 致融 廷飛 永文 昆倫 維恁 世欽 劉同學共12人
訪客:家逢(縱鶴) 宋大哥(柔道)
同場加映:兄妹情深處(泓宇兄妹檔) 大人跑不贏小小人(紅炎阿姨)
練習內容:
基本放鬆諸元 八式
分組練習:舊生組→1.八式摔法:挪步滾龍肘100組 對練捉對互殘
2.挪步變化:挪步補搥→1.勾摟補搥
2.挑撥手捕槌 單練 對練
要點:挪步滾龍肘首重挪步外移走敵大邊之先,注意騰挪過程須避檔以結構尖角閃避敵
力,並以己銳衝撞敵外門。手法要點則在需控敵肘定形,滾肘時手臂與身體呈現35-40度
夾角,不可鬆軟外散,擊中敵人身體時可併步、吃身形擠靠發力,培養肘出將對方擊
退的冷力與震撼性。
若滾肘在觸敵時後散打開,則無法有效凝聚身形前衝的撞擊力。
拳諺「打拳定要身先上,手腳齊到方為真」...
聽到這句話不要像之前有師兄問我
森先尚和方維真是哪兩位武術家??? >""<囧我系會殺人滴
螳螂拳基本文本《增補羅漢短打譜》講到練拳諸要點,也以「手足齊到」為首要重點
課堂上我講很多念很多也打很多,如何建立以身體發力 整力 合力打人
請大家練習時多多思考
補搥則同挪步系列手法單招,須撥控敵人肘以立拳攻擊敵人兩肋脅下「見洞捕之」發揮
螳螂拳補漏攻擊概念,若敵沉肘防禦則摟扣敵手化措槌、串嗓、托掌上擊。
新生組→1.採手對練:1.對站馬步採手對練 (原地)
2.對站虎頭式採手對練 (原地)
3.沾手出拳採手對練 (雙人進退) 上三項各100組
2.套路 小七手x10
3.對練套路 小七手對練→到雙採手破刀手完
採手對練當體會身肩跨松順,順利傳導採下敵人手力量、意念,功臻純熟對方會感覺到
採拉瞬間抖震力失去重心,甚至會卡折到頸部。
進對步對練則須體會到敵人出拳,手腕臂貼聽順化對手力量,順勢引導對方失勢。
要點:放鬆、再放鬆,體會出手時,力線從雙腳(樁體)邀跨傳導到肩肘腕的完整性
雖然我們強調致用,但必須先放棄競爭心(這是有目的的練習)有私人恩怨不打不比
不過癮的下課自行處理。要知道我們是以養生為號召的和平社團(菸...)。
嚴格說:同學要區分練習與自由攻防競技間的差異,練習須依法審度、符合拳理才容易
練出心得,在練習中爭勝只會養成不優的用力習慣和小鼻小眼的勝負執著。
小七手對練,動作雖然簡單,從渾元一氣到偷步登塌轉折到返身破刀手細節仍多,請各位
回憶上課時要求、與拳伴對練時的細節。恭喜大家學會在本社團的第一個套路。
因為菸抽太多和宋大哥砂鍋大的拳頭導致我內外傷甚多,所以交流心得容抽完菸睡醒後
改天在隱板補上,謝謝大家。
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◆ From: 114.43.42.195
1F:推 uoiea:我覺得滾龍肘的角度似乎以斜前而角度偏下最好做,這樣對嗎? 10/30 11:22
2F:推 n7110300:練習要點?!這麼好的教練哪裡找啊!!!! 我是宗廷... 10/30 14:56
3F:推 tarinmind:看樓上這樣一推才汗顏... 哪有老師幫學生抄筆記的.. 10/30 14:58
4F:推 tarinmind:我們太被動了.. 冏> 10/30 14:59
5F:推 uoiea:雖然我們不神話老師,但還請老大受小弟一拜Orz 10/30 17:52
6F:推 hawls:招法應用、練習重點、檢測要點通通都有啊~~~好清楚! 10/30 21:45
7F:推 alan7406:跪... 10/31 18:41
8F:推 in0205:...是哪兩位武術家?? XD 哈哈~ 嘴角失守了!! 10/31 23:07