出席人員： 久仁 建成 祥安 宗賢 宗廷 致融 廷飛 永文 昆倫 維恁 世欽 劉同學共12人 訪客：家逢(縱鶴) 宋大哥(柔道) 同場加映：兄妹情深處(泓宇兄妹檔) 大人跑不贏小小人(紅炎阿姨) 練習內容： 基本放鬆諸元 八式 分組練習：舊生組→1.八式摔法：挪步滾龍肘100組 對練捉對互殘 2.挪步變化：挪步補搥→1.勾摟補搥 2.挑撥手捕槌 單練 對練 要點：挪步滾龍肘首重挪步外移走敵大邊之先，注意騰挪過程須避檔以結構尖角閃避敵 力，並以己銳衝撞敵外門。手法要點則在需控敵肘定形，滾肘時手臂與身體呈現35-40度 夾角，不可鬆軟外散，擊中敵人身體時可併步、吃身形擠靠發力，培養肘出將對方擊 退的冷力與震撼性。 若滾肘在觸敵時後散打開，則無法有效凝聚身形前衝的撞擊力。 拳諺「打拳定要身先上，手腳齊到方為真」... 聽到這句話不要像之前有師兄問我 森先尚和方維真是哪兩位武術家??? >""<囧我系會殺人滴 螳螂拳基本文本《增補羅漢短打譜》講到練拳諸要點，也以「手足齊到」為首要重點 課堂上我講很多念很多也打很多，如何建立以身體發力 整力 合力打人 請大家練習時多多思考 補搥則同挪步系列手法單招，須撥控敵人肘以立拳攻擊敵人兩肋脅下「見洞捕之」發揮 螳螂拳補漏攻擊概念，若敵沉肘防禦則摟扣敵手化措槌、串嗓、托掌上擊。 新生組→1.採手對練：1.對站馬步採手對練 (原地) 2.對站虎頭式採手對練 (原地) 3.沾手出拳採手對練 (雙人進退) 上三項各100組 2.套路 小七手x10 3.對練套路 小七手對練→到雙採手破刀手完 採手對練當體會身肩跨松順，順利傳導採下敵人手力量、意念，功臻純熟對方會感覺到 採拉瞬間抖震力失去重心，甚至會卡折到頸部。 進對步對練則須體會到敵人出拳，手腕臂貼聽順化對手力量，順勢引導對方失勢。 要點：放鬆、再放鬆，體會出手時，力線從雙腳(樁體)邀跨傳導到肩肘腕的完整性 雖然我們強調致用，但必須先放棄競爭心(這是有目的的練習)有私人恩怨不打不比 不過癮的下課自行處理。要知道我們是以養生為號召的和平社團(菸...)。 嚴格說：同學要區分練習與自由攻防競技間的差異，練習須依法審度、符合拳理才容易 練出心得，在練習中爭勝只會養成不優的用力習慣和小鼻小眼的勝負執著。 小七手對練，動作雖然簡單，從渾元一氣到偷步登塌轉折到返身破刀手細節仍多，請各位 回憶上課時要求、與拳伴對練時的細節。恭喜大家學會在本社團的第一個套路。 因為菸抽太多和宋大哥砂鍋大的拳頭導致我內外傷甚多，所以交流心得容抽完菸睡醒後 改天在隱板補上，謝謝大家。 --

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