出席人员： 久仁 建成 祥安 宗贤 宗廷 致融 廷飞 永文 昆伦 维恁 世钦 刘同学共12人 访客：家逢(纵鹤) 宋大哥(柔道) 同场加映：兄妹情深处(泓宇兄妹档) 大人跑不赢小小人(红炎阿姨) 练习内容： 基本放松诸元 八式 分组练习：旧生组→1.八式摔法：挪步滚龙肘100组 对练捉对互残 2.挪步变化：挪步补搥→1.勾搂补搥 2.挑拨手捕槌 单练 对练 要点：挪步滚龙肘首重挪步外移走敌大边之先，注意腾挪过程须避档以结构尖角闪避敌 力，并以己锐冲撞敌外门。手法要点则在需控敌肘定形，滚肘时手臂与身体呈现35-40度 夹角，不可松软外散，击中敌人身体时可并步、吃身形挤靠发力，培养肘出将对方击 退的冷力与震撼性。 若滚肘在触敌时後散打开，则无法有效凝聚身形前冲的撞击力。 拳谚「打拳定要身先上，手脚齐到方为真」... 听到这句话不要像之前有师兄问我 森先尚和方维真是哪两位武术家??? >""<囧我系会杀人滴 螳螂拳基本文本《增补罗汉短打谱》讲到练拳诸要点，也以「手足齐到」为首要重点 课堂上我讲很多念很多也打很多，如何建立以身体发力 整力 合力打人 请大家练习时多多思考 补搥则同挪步系列手法单招，须拨控敌人肘以立拳攻击敌人两肋胁下「见洞捕之」发挥 螳螂拳补漏攻击概念，若敌沉肘防御则搂扣敌手化措槌、串嗓、托掌上击。 新生组→1.采手对练：1.对站马步采手对练 (原地) 2.对站虎头式采手对练 (原地) 3.沾手出拳采手对练 (双人进退) 上三项各100组 2.套路 小七手x10 3.对练套路 小七手对练→到双采手破刀手完 采手对练当体会身肩跨松顺，顺利传导采下敌人手力量、意念，功臻纯熟对方会感觉到 采拉瞬间抖震力失去重心，甚至会卡折到颈部。 进对步对练则须体会到敌人出拳，手腕臂贴听顺化对手力量，顺势引导对方失势。 要点：放松、再放松，体会出手时，力线从双脚(桩体)邀跨传导到肩肘腕的完整性 虽然我们强调致用，但必须先放弃竞争心(这是有目的的练习)有私人恩怨不打不比 不过瘾的下课自行处理。要知道我们是以养生为号召的和平社团(菸...)。 严格说：同学要区分练习与自由攻防竞技间的差异，练习须依法审度、符合拳理才容易 练出心得，在练习中争胜只会养成不优的用力习惯和小鼻小眼的胜负执着。 小七手对练，动作虽然简单，从浑元一气到偷步登塌转折到返身破刀手细节仍多，请各位 回忆上课时要求、与拳伴对练时的细节。恭喜大家学会在本社团的第一个套路。 因为菸抽太多和宋大哥砂锅大的拳头导致我内外伤甚多，所以交流心得容抽完菸睡醒後 改天在隐板补上，谢谢大家。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.42.195