作者zarodream (fish)
看板Eight-Steps
標題[心得] 練習心得
時間Mon May 31 11:40:30 2010
這幾個月家裡發生許多事，星期五只在ptt上請了假之後就跑回家，雖然沒辦法跟大家學
到新的套路，但倒是把過去一個月所學到的部分完整的練了一次，話說在下過雨後的夜晚
練拳，是件很舒服的事情!!
練習開始從拍腰背、拍肩背、採手轉腰、雙手繞環、採手轉腰，接著就繞頭轉頭，以上是
手跟頭的部分，腳的部分主要是前壓腿跟前搬腿，可是發現其實在身體比較僵硬的情況下
不太適合直接做這兩種動作，容易拉傷，所以就先做在地上，讓腳掌貼腳掌，或一腳伸直
另一腳貼大腿內側往前伸展，這樣共輪流進行三次，最後發現在完成壓腿、搬腿及托天俯
地的動作時變得比較不費力，而且感覺也比較不硬拉腳筋，感覺還不錯!!(加分)
接下來就是八式了!!過程中修正了張大哥常跟我提到後仰的問題，坐盤式跟獨立式單腳
站的也比較穩一點，這點真的讓我想要衝出門大哭，因為兩個月前站在wii fit的平衡器
上，"小平平"竟然說我單腳站立的年紀是54歲(囧)，當下瞬間想拍桌關電視XD，沒想到
一不運動，人老的這麼快(遠目)
蹓腿的部分中最想分享心得的是鍬腿，話說我一直不得要領，問題出在手腳在做這個動作
時十分不協調，大概是踢到人自己會倒的那種不穩吧!!最後有人就建議我說可以把動作拆
成兩個動作來完成，一個是先採手轉身(腳尖也跟著向外)，另一個就是出腳+破刀手，
大成功!!! ﹨(╯▽╰)∕
練完也一個小時多了，休息一下在進行採手反背掌、柔手反背掌、一二三衝捶(這個偷懶
!就一趟完成)，然後開始對練上星期三的搭手，中間肚子被喵到一拳，腳被對方指甲刮到
一下，這讓我想到上星期在跟紅炎姐對練的時候，他告訴我說有些招式女生用了也沒用
因為女生本來就手短，力氣又小，看來我還是只有被打的份(￣▽￣＃)﹏﹏
結束!謝謝大家的眼睛跟時間.......
最後奉上一直想跟大家分享的救傷經驗
http://zarodream.pixnet.net/blog
順便宣導一下! 在地上看到落巢的鳥，請不要馬上把它撿起來喔!! 因為最近是雛鳥季
鳥媽媽都在訓練剛出生的小鳥試飛，小鳥在試飛的過程中難免會"墜機"，請讓鳥媽媽自
行把他帶回家(觀察周遭是否有鳥叫聲來判定)，以上，乾蝦!!
小魚
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1F：→ taxidk:我也好想要玩WII FIT啊....羨慕...推 05/31 16:25
2F：→ tarinmind:我最強的就是單腳站立!推 05/31 21:05
3F：→ tarinmind:我知道去碰地上的鳥之後 有人的味道鳥媽就不要了推 05/31 21:07
4F：→ taxidk:樓上說真的嗎(我需要流言終結者)推 05/31 22:01
5F：→ hawl:猛禽實在是太英俊啦~推 05/31 22:13
6F：→ hawl:不過美濃深坑每晚都要聽夜鶯叫，講實在話有點吵的說>_<推 05/31 22:14
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有些事知道得太清楚 痛苦的人絕對是自己
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