作者zarodream (fish)
看板Eight-Steps
标题[心得] 练习心得
时间Mon May 31 11:40:30 2010
这几个月家里发生许多事，星期五只在ptt上请了假之後就跑回家，虽然没办法跟大家学
到新的套路，但倒是把过去一个月所学到的部分完整的练了一次，话说在下过雨後的夜晚
练拳，是件很舒服的事情!!
练习开始从拍腰背、拍肩背、采手转腰、双手绕环、采手转腰，接着就绕头转头，以上是
手跟头的部分，脚的部分主要是前压腿跟前搬腿，可是发现其实在身体比较僵硬的情况下
不太适合直接做这两种动作，容易拉伤，所以就先做在地上，让脚掌贴脚掌，或一脚伸直
另一脚贴大腿内侧往前伸展，这样共轮流进行三次，最後发现在完成压腿、搬腿及托天俯
地的动作时变得比较不费力，而且感觉也比较不硬拉脚筋，感觉还不错!!(加分)
接下来就是八式了!!过程中修正了张大哥常跟我提到後仰的问题，坐盘式跟独立式单脚
站的也比较稳一点，这点真的让我想要冲出门大哭，因为两个月前站在wii fit的平衡器
上，"小平平"竟然说我单脚站立的年纪是54岁(囧)，当下瞬间想拍桌关电视XD，没想到
一不运动，人老的这麽快(远目)
蹓腿的部分中最想分享心得的是锹腿，话说我一直不得要领，问题出在手脚在做这个动作
时十分不协调，大概是踢到人自己会倒的那种不稳吧!!最後有人就建议我说可以把动作拆
成两个动作来完成，一个是先采手转身(脚尖也跟着向外)，另一个就是出脚+破刀手，
大成功!!! ﹨(╯▽╰)∕
练完也一个小时多了，休息一下在进行采手反背掌、柔手反背掌、一二三冲捶(这个偷懒
!就一趟完成)，然後开始对练上星期三的搭手，中间肚子被喵到一拳，脚被对方指甲刮到
一下，这让我想到上星期在跟红炎姐对练的时候，他告诉我说有些招式女生用了也没用
因为女生本来就手短，力气又小，看来我还是只有被打的份(￣▽￣＃)﹏﹏
结束!谢谢大家的眼睛跟时间.......
最後奉上一直想跟大家分享的救伤经验
http://zarodream.pixnet.net/blog
顺便宣导一下! 在地上看到落巢的鸟，请不要马上把它捡起来喔!! 因为最近是雏鸟季
鸟妈妈都在训练刚出生的小鸟试飞，小鸟在试飞的过程中难免会"坠机"，请让鸟妈妈自
行把他带回家(观察周遭是否有鸟叫声来判定)，以上，乾虾!!
小鱼
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1F：→ taxidk:我也好想要玩WII FIT啊....羡慕...推 05/31 16:25
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3F：→ tarinmind:我知道去碰地上的鸟之後 有人的味道鸟妈就不要了推 05/31 21:07
4F：→ taxidk:楼上说真的吗(我需要流言终结者)推 05/31 22:01
5F：→ hawl:猛禽实在是太英俊啦~推 05/31 22:13
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有些事知道得太清楚 痛苦的人绝对是自己
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