作者taxidk (taxidk)
看板Eight-Steps
標題[公告] 請大家踴躍出席週三社團練習....
時間Tue May 18 06:27:19 2010
大叔還是定期作每週三固定的社團練習呼籲。
請各位校內、校外帥哥美女踴躍出席參與練習。同時還是拜託一下在校的
水果家族哥哥輩的建成、世欽、泓宇務必出席帶團導遊...哦..是團練。
本週三請舊生務必先帶領新生做完基本放鬆功，另外請幫小弟捕教個鐵牛耕地
(大叔記憶力不大好漏掉了)所以建議四月中才加入的沅鴻、小瑜、冠弘、廷飛新生
一定要出席週三的社團練習歐。〈過程約40分鐘〉
八式建議每邊15次呼吸。請老生務必幫忙修正、注意新生過度動作軌跡正常。
蹓腿每種腿法建議帶到35次，小小考驗一下耐力。〈過程約30分鐘〉
之後請舊生帶領新生練習斧刃腳、扁撞腳、鍬腿的要領，例如舊生站登山式
讓新生體會一下如何鍬、如何將斧刃扁撞擺到正確的攻擊位置。
新生熟悉後，則以逐步退步，讓新生習慣繼續踢下一腿，當靶的舊生也可練習抓
出腿後退距離的空間感和預測軌跡經驗。〈過程約半小時〉
接下來請水果家族擇一帶領新生複習單招1採手反背掌
2摟手反背掌
要領注意：一、區分採手、摟手的功能、位置及使用時機。
二、舊生需多當靶，讓新生試採試摟，建立具體的手法空間經驗。
三、新生熟悉兩組單招後，則每組練習50遍x2，共兩組。就是練50下
休息一分鐘，在練下招50下。休息一分鐘繼續。
〈過程約30分鐘〉
這時其他舊生請在這段時間操練小七手套路、三捶各數次，務必要練熟到對套路動作接續
沒有問題。或間以操練喜愛的單招手法，或手腳組合單招(破刀手、登塌、採手壓肘扁撞
腳)
最後階段新生請自行加強單招、及腿法(建議先把前踢、前蹬、斧刃、扁撞、鍬腿)等中低
腿法練熟，舊生請自由對練搭手、拆單招、或拉開距離練練出腿時機(一攻一防)均可。
預祝大家週三有個愉快的練習。另外請當天出席者推文告知。
老人囉嗦，大家見諒。
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1F：→ Issacbyming:囉嗦的好!推 05/18 21:10
2F：→ hawl:請問一下~要領二的部分是用盤架子的方式帶嗎??推 05/18 22:54
3F：→ tarinmind:明天見 來去睡了 舌頭破好痛推 05/18 23:35
4F：→ taxidk:沒 舊生伸手，讓新生體會採手，摟手走中門、外門的情況推 05/18 23:56
5F：→ taxidk:多餵他門一點，順便糾正採手、摟手的要領和角度推 05/18 23:57
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有些事知道得太清楚 痛苦的人絕對是自己
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